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秋燥易伤肺,秋养肺当先!
咽干发痒,喉咙疼痛,咳嗽痰多;
鼻炎反复,鼻腔干燥,易流鼻血;
头发干燥,脱发变严重...
这些都是“秋燥”惹的祸。燥为秋季主气,此时节人体极易受燥邪侵袭,从而伤肺引发各类病症危及健康。
《黄帝内经》讲“肺者,气之本”,肺主一生之呼吸,同时也是人体健康的第一道防护线,只有肺保持良好运作,才能抵御外邪的入侵,维持人体正常生命活动。
民间讲:“秋不养肺,冬病缠身”,秋季第一重要的事,就是养肺!
肺有4“怕”,趁早避开!
1、怕燥
《黄帝内经》讲“肺喜润而恶燥”,一旦燥邪伤肺,伤及元气,则易诱发各类肺部疾病,如感冒、支气管炎、肺炎、哮喘等。因此秋季要注意润肺、防秋燥。
2、怕悲
《黄帝内经》说:“忧愁者,气闭塞而不行”,过度悲忧,最易损伤肺气,或导致肺气运行失常。因此,秋季要注重调摄情志,远离“悲秋”,养护肺部。
3、怕寒
肺气通于鼻,风寒袭肺,导致寒痰阻肺,就会出现感冒、老慢支、哮喘病甚至肺心病等。
4、怕脏
“肺”对环境的要求很高,清新干净的空气是它的最爱。长期处于雾霾、油烟气、汽车尾气、烟味弥漫等环境下,都会损害肺部功能,甚至诱发肺部疾病。
2招养肺,全家皆宜!
1、呼吸清肺法
(1) 腹式呼吸法:伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动呼吸,可增加肺容量。
(2) 缩唇呼吸法:快速吸满一口气,呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出,让空气在肺里停留久一些,充分交换肺部气体。支气管炎病人可常做。
建议上述呼吸法每天早晚各练一组,每组次数可量力而行。
2、艾灸护肺法
(1) 肺俞穴
此穴为肺的背俞穴,是治疗肺脏疾病的重要腧穴,灸它直补肺气。常灸此穴对于咳嗽,气喘,潮热,盗汗,鼻塞等症状。都有很好的防治作用。
(2) 太渊穴
此穴为肺经原穴,肺经经气最为旺盛,能源源不断为肺脏提供维持正常生理活动的能量。常灸太渊穴可有效缓解因肺虚引起的肢体沉重、麻木、胸闷等病症。
把肺养好,金秋无恙,百病皆休。和家人一起分享,赶紧行动起来吧!
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