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警惕!这样休息最耗气血!
- 分类:新闻中心
- 发布时间:2023-09-28 17:00
- 访问量:
【概要描述】警惕!你以为的休息,很可能陷入了休息的误区!你的休息期间,一定无意间做了这些损耗气血的行为!气血的损耗,往往让我们感觉“休息了个寂寞”!
警惕!这样休息最耗气血!
【概要描述】警惕!你以为的休息,很可能陷入了休息的误区!你的休息期间,一定无意间做了这些损耗气血的行为!气血的损耗,往往让我们感觉“休息了个寂寞”!
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休息日,你是不是也会有这样的感受?
明明什么都没干,躺了一天,却感觉好累?
明明也没有工作,却还是头晕目眩,浑身没劲?
警惕!你以为的休息,很可能陷入了休息的误区!
你的休息期间,一定无意间做了这些损耗气血的行为!气血的损耗,往往让我们感觉“休息了个寂寞”!
4个不经意间最“耗气血”的行为
1.边吃饭边玩手机
吃饭不专心会减弱身体分泌消化液,消化不良加重脾胃的运转负担。脾胃为气血生化之源,脾胃虚弱自然会导致气血不足。
2.太多无用社交
当下太多无用社交,或束手束脚、尴尬无措,或虚与委蛇、劳心劳力,都会极大消耗精神力量,损耗气血。
3.反复琢磨一件事
过度思虑会伤肝,肝脏是人体的造血库,在事上反复纠结计算得失,或忧虑懊悔,等情绪都会消耗气血。
4.眼睛离不开屏幕
中医说“久视伤血”,用眼过度会伤肝,肝藏血,平时眼睛长时间盯着屏幕,从早到晚,血液流动不畅,很容易导致过度用眼,消耗气血,影响视物。
坚持一个月,养出好气色!
1. 压腿拉伸
大腿内侧是肝经通行的地方,中医讲“肝主筋”,多拉腿部筋经有助于清除肝经中的堵塞、垃圾从而使人体经络畅通,利于疏肝理气、滋养肝血。睡前或运动后拉伸,每次15-20分钟左右即可。
2.睡眠充足
熬夜是消耗气血的主因。从人体的经络运行来看,晚上9点半前入睡效果最好,最晚不能超过11点,每天如此,长期坚持,最养肝血。
3.凡事看开
中医认为,负面情绪伤气血,发怒、生气、焦虑都会大量损耗气血。日常注意情绪的调控,遇事保持平和心态,凡事看开点,少生气,少发怒,就是最好的养气血。
4.日常艾灸
艾叶“理气血、温经脉”,本身具有培补元气、补益气血等诸多功效,尤其适合气血亏虚者。艾灸气海、关元、血海、隐白、三阴交穴,日常调补气血,增强机体免疫。
日常习惯中注意气血的损耗,气血充盈了,气色养好了,身体才健康!
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