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五脏之中,肝主疏泄、主调节情志,喜条达、恶抑郁,最怕的就是“堵”。
肝为什么会堵?原因很简单!
不良情绪导致的肝气郁结!
当我们过于焦虑、悲伤的时候,肝脏的疏泄功能就会被影响,导致肝气不畅,正所谓“气则瘀,瘀则堵”。这也是为什么很多人生气之后,就会感觉胸闷气短的原因。
“肝气郁结”的危害性,不容小觑!
据现代医学统计,约80%的疾病与不良心理因素有关,这个不良心理因素,就是中医所说的肝气郁结。
肝气郁结可表现为男人烟瘾、酒瘾越来越重,变得沉默寡言或暴躁,眼睛胀痛,口干口臭;女性月经不调,失眠多梦,脸上长斑,急躁易怒、容易脱发!
且肝气郁结最伤脾!
简单来说,人心情不好的时候容易吃不下饭,这就是中医所说的肝气“犯脾”。
《黄帝内经》讲“脾为后天之本”,脾承担着人体营养的吸收和运化。若脾胃受损,脾脏的“中转”功能受阻,则气血生化之源亏乏,人体的心、肝、肺、肾都会受到影响,严重危害生命健康。
肝堵了怎么办?给它“按按摩”!
给肝脏按摩,并非是要直接按揉肝脏,而是要刺激“肝经”。
1、推肝经
每天睡觉前把双腿弯曲打开,双手相叠按在大腿的根部,稍用力向前推至膝盖。也可握拳后,用四指的关节向下推,先左后右,反复推上50遍就可畅通肝经、疏调肝气。
建议涂抹一些有润滑作用的精油,帮助减轻疼痛,避免划伤肌肤。
2、拍肝经
人体小腿内侧汇聚肝经、脾经、肾经于此。经常拍打它,可疏通经络,强身御病。
做法:从内脚踝处开始拍打,一直拍打到膝盖的内侧面,拍打35下为一组,拍打过程力度适中,感觉到温暖、舒服即可。
3、灸肝经
① 太冲穴
作用:补肝阴,养肝柔肝。
② 膻中穴
作用:改善咳嗽、气喘、呃逆,疏肝理气。
③ 足三里
作用:补益脾胃,消除疲劳。
肝气通,病无踪!坚持养肝三部曲,疏肝理气、心情舒畅!
(部分图片来源于网络,如有侵权联系删除)
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