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秋冬交替之际,是呼吸系统疾病的高发季节。
不少人会出现口干、咽干、皮肤偏干的情况,伴随的还会有慢性咽喉炎、咳喘、老慢支、胸闷、胸痛等一系列症状。上述问题,多是由于肺部受到病邪侵袭所致。
中医认为,肺为娇脏,不耐寒热,不容异物。同样,肺经也是人体最易受伤的经络,且肺经为十二正经气血运行之始。
一旦外邪入侵,导致肺气虚弱、肺经不通,人体就会气血不和、浊邪堆积出现各种小疾大病。故秋季,养肺—通肺经是养生的重中之重!
疏通肺经,益处多多!
1.调理早醒问题
凌晨3到5点肺经当令,也是肺排毒的最佳时间。此时肺经经气偏盛,人体气血由静转动的过程,而这个转化是通过深度睡眠来完成的。
很多中老年人后半夜惊醒后难以入睡,就是肺气不足的表现,疏通肺经可有效改善早醒困扰。
2.增强呼吸功能
肺主呼吸,吸入清气,呼出浊气,实现人体与外界环境之间的气体交换。
疏通肺经,可增强呼吸功能,预防感冒等呼吸系统疾病,缓解咽干咳嗽、过敏性鼻炎、气促等症状。
3.改善皮肤问题
肺主皮毛,肺气具有润泽皮毛、固护肌表的作用,皮毛的散气、汗孔的开合都与肺之宣发功能密切相关。
疏通肺经可以帮助身体排毒,帮助皮肤变得干净通透有光泽。
一食二拍三灸,养出健康好肺!
1、食
日常可适当多吃山药、百合、莲藕、银耳、枇杷、雪梨、枸杞等食物,润肺补气,能够起到改善肺气虚、滋养肺脏、疏通肺经的作用。
2、拍
用空掌或空拳先拍打太渊穴,再从上往下按照肺经循行路线拍打。拍打到尺泽穴时可力度稍重,尺泽穴位于肘窝处,需大力拍打刺激到穴位深处激发经气。拍打或按摩肺经以10-15分钟左右为宜。
3、灸
① 肺俞穴
肺俞为肺的背俞穴,灸它直补肺气,可温中理气、排毒护肺、清肺散热。
② 膏盲穴
可补益虚损、养肺调心。
③ 太渊穴
太渊穴为肺经原穴,肺经经气最为旺盛,艾灸此穴可有效改善肺气不足。
秋天疏通肺经,肺气足,百脉通,养生从“肺”开始!
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