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《易经》讲:“夫少者,多之所贵也。”
凡事以少为贵,少才能得到更多,养生亦是如此。
活了141岁的药王孙思邈在《千金要方》中提到“口中言少,心中事少,腹里食少,自然睡少,依次四少,神仙快了。”
寥寥几字,道出了最简单也最高级的养生,不过一个字:少。
少食,则少疾
民间讲“常有三分饥,百病不相袭。”
人生需要留白,肠胃亦是如此,腹中食少,身体才好。
节制饮食,不沦为食欲的奴隶,就是给身体减负,为自己增福。七分饱、三分饥,节食安胃,恰到好处,才能守得住健康。
《恒言录》讲“晚饭少吃口,活到九十九。”
饱中带饿,饿中带饱,就是最好的养身之道,长寿之本。
少欲,则少忧
《西岩赘语》讲“纵欲之乐,忧患随焉。”
一个人,如果放纵自己的欲望,那么忧愁祸患也会随之而来。
生活中很多人活得不幸福,就是因为想要的太多。人的欲望一旦和自己的能力不匹配,欲望越大,麻烦也就越大。
《孟子》讲“养心莫过于寡欲。”
人对物质的渴求是本能,然而人心有限,欲望无穷。过多的索求,定会造成人生悲剧。少欲,知足,放下贪念,才是养心之法、善身之道。
少言,则少祸
常言道,舌上有龙泉,杀人不见血。
很多时候,语言如同一把匕首,伤人的同时也为自己招致灾祸。
为人处世,凡事应当三思而后行。谨言慎行,不乱嚼舌根,不品头论足他人生活,经营好自己的生活。
古训有劝:万言万当,不如一默。
与其多说多错,不如少言沉默!聪明的人,从不在言语上与人相争,适时的沉默,是一种智慧,也是一个人最大的自觉。
少思,则少愁
古语云:“烦恼本无根,不捡自然无。”
人生本没有烦恼,是我们想的太多,烦恼反倒自己找上门。
我们总是习惯于担忧还未到来之事,将自己困于负面情绪,难以抽离。思考本是好事,但思虑过甚,往往会徒增许多愁绪,于身心皆是无益。少思少虑,才能少愁少病。
林清玄曾说:“今天扫完今天的落叶,明天的树叶不会在今天掉下来,不要为明天烦恼,要努力地活在今天这一刻。”
漫漫人生路,舍弃不必要的念头,才能轻装上阵。
少,是一个人最好的活法,也是最高级的养生。简单生活,丰盈心灵,如此,幸福矣。
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