脚健康，人长寿！

脚，在健康领域，有着人体“第二心脏”之称！

连接人体脏腑的12条经络中有6条在足部循行。脚板“ 方寸之地”，是各经络起止的汇聚处，分布着 60 多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。

脚部健康与人体健康息息相关！适当地刺激脚部穴位，可行气活血、调理脏腑，促进气血运行，延缓器官衰老，进而通过“内联脏腑，外络肢节”的经络作用达到强身健体、延年益寿的目的。

找准脚部穴位，掌握健康“密码”！

1. 涌泉穴——滋阴固肾

《黄帝内经》讲“肾出于涌泉，涌泉者足心”，肾精之气源于足心，灌溉于四肢，涌泉穴是足少阴肾精的第一穴，阳气升发之处。

刺激本穴可滋补肾精，鼓动肾气，调补五脏、润肠通便，有滋阴潜阳、醒神安神的功效。

2. 太冲穴——疏肝理气

人体自带的“消气”按钮。太冲为肝经原穴，相当于储存肝经元气的仓库，具有疏肝理气解郁的功效。

刺激此穴，能够调动肝经的元气，提高肝脏功能，有助于改善急躁易怒、头痛、失眠多梦等问题。

3. 内庭穴——清降胃火

内庭穴为五输穴中的荥穴，“荥主身热”，具有清降胃、肠之火，通涤腑气的功效。

内庭穴是胃火的“克星”。刺激此穴可以缓解胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘等症状。

4. 太白穴——健脾补脾

《针灸大成》讲“太白主膝股肿，酸转筋。”太白穴是足太阴脾经的原穴，具有健脾化痰、活血通脉之功，能助脾气运化，补肺气之源。

刺激此穴可健脾和胃、理气化湿、消食化滞、通腑泄热，可缓解胃痛、呕吐、腹胀、饥不欲食等情况。

5. 复溜穴——调节肾经

复溜穴是足少阴肾经上的穴位，是调节肾经的一个枢纽，专治水液代谢失常，具有补肾滋阴、利水、活血、消肿之功效。

刺激此穴对于静脉曲张、水肿腹胀、自汗盗汗、气血不通，手指、脚趾常麻木等情况都有一定的缓解效果。

健康有诀窍，养生先养脚！常灸脚部五穴，打开长寿开关。赶紧分享给家人，一起灸起来吧！

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