什么是养生？

被誉为“国学养生第一人”的张其成教授说：“养生就是培养健康的生活习惯。”

落到日常，就是一日三餐。

我们终其一生，就是用一蔬一饭滋养生命，用爱与烟火气滋养心灵。

如此，身心兼养，就是最好的养生。

吃饭规律，生活自律

《黄帝内经》讲“食饮有节，起居有常...度百岁乃去。”

于生活而言，就是一日三餐，餐餐准时，日常作息，样样规律。

年岁渐长，就会慢慢发现，你如何对待每一餐，生活就会如何回馈你。

《自律力》中讲：“过不好一天，过不好一个月，过不好一年，最终，我们想要的生活会和我们挥手再见，渐行渐远。”

按时吃饭，规律作息，是对生活微小而纯正的坚持，也是对健康简单而有效的守护。

三餐四季，家人相伴

所谓幸福，不过一日三餐，与家人吃一碗安乐茶饭。

家人相伴的日子里，每一餐饭菜，吃进胃里，刻进心里，最后都化作点滴絮语，给彼此力量。

外面的条条框框、疲惫委屈，都能在碗筷的碰撞间，消融化解。

真正的养生，不在于外在的器物，而在于一个人内在的状态。

再名贵的药材，也不及一日三餐家人为伴。

柴米油盐，抚慰人心

正所谓：“人间烟火气，最抚凡人心。”

而世间最独特的烟火味儿，就在一日三餐的柴米油盐中。越是细碎平淡，越能疗愈生活的复杂繁重，抚慰人心。

做一桌饭菜，慢慢享用，生活自然安心又充实。

生活中少不了一地鸡毛、鸡飞狗跳。

但柴米油盐总能带着我们，于细微处感受生命中的美好，体悟平凡生活中的大道理。

汪曾祺说：“四方食事，不过一碗人间烟火。”感悟一年四季，珍惜一日三餐，健康才有来日方长。

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