人体的疾病，往往是从一个器官或一个组织开始，器官产生病变，然后牵一发而动全身，继而危及整个身体健康。

中医强调“治未病”，脏器的保养重在预防！日常通过一些有效可行的外部干预行为能够延缓器官的衰老。人体器官也有“保质期”，器官的保养至关重要！

分享10个不花钱的日常器官保养小动作，简单有效，经常做一做，养生又增寿！

10个动作，保养全身！

1.肝：伸懒腰

经常伸懒腰可以促进肝脏血液循环，增强肝脏功能，预防肝病等问题。建议每天早晚进行伸懒腰练习，每次10个。

2. 心：拍肘窝

经常拍打肘窝以促进心脏血液循环，增强心脏功能，预防心脏病等问题。建议每天早晚用双手交替拍打肘窝50次。

3. 脾：拍腹股沟

经常拍打腹股沟以促进脾脏血液循环，增强脾脏功能，预防脾脏疾病等问题。建议每天早晚用双手交替拍打50次双腹股沟。

4. 肺：深呼吸

经常深呼吸可以增加肺活量，促进肺部血液循环，增强肺部功能，预防肺部疾病等问题。建议每天早晚进行10次深呼吸练习。

5. 肾：踮脚尖

经常垫脚尖可以促进肾脏血液循环，增强肾脏功能，预防肾脏疾病等问题。建议每天早晚进行垫脚尖练习10次左右。

6. 耳朵：鸣天鼓

“肾开窍于耳”，经常鸣天鼓可增强听力，预防耳鸣、耳聋等问题，并强肾养肾。建议每天早晚用双手掌心捂住双耳，然后用力鼓气10次。

7. 眼：转眼球

经常转眼球可以缓解眼部疲劳，增强视力，预防近视等眼疾。建议每天早晚转眼球10次每次顺时针和逆时针各转5次。

8. 头：常梳头

头部有很多重要的穴位和经络，经常梳头可以刺激这些穴位，促进头部血液循环，增强记忆力，缓解头痛。建议每天早晚用梳子梳理头发100下。

9. 胆：敲胆经

经常敲胆经可以促进胆囊血液循环，预防胆囊疾冰等问题。建议每天早晚用双手握拳敲打双腿外侧的胆经50下。

10. 胃：揉肚子

经常揉肚子可以促进胃部血液循环，增强胃部功能，预防胃胀等消化不足的问题。建议每天早晚用双手交替揉按肚子，每次揉按50下左右。

10个养生小动作，每天坚持做一做，健康常伴您身边。赶紧分享给家人朋友，一起做起来吧！

（部分图片来源于网络，如有侵权联系删除）