支原体肺炎、鼻病毒、流感、合胞病毒……近期各类呼吸道传染病高发，呈现多种病原体共同流行的态势。

《中国流感监测周报》监测数据显示，进入11月以来，南、北方省份流感病毒检测阳性率持续上升。

人群对流感病毒普遍易感。尤其是儿童、老年人和免疫功能低下等高危人群，在感染病毒后，更容易发展成为重症病例从而危及生命。

防控流感病毒，提高免疫是重点！众所周知，人体免疫功能下降时，最易给疾病趁虚而入的机会。面对流感病毒频发，我们更加需要重视健康防护，全面强化自我免疫力，坚持多病同防同治，从日常点滴做起，筑牢、筑稳家庭免疫防线！

5种免疫力低下人群需格外警惕！

1.太爱干净的人

人体免疫系统需要不断经过外界驯化来逐渐增加对病原体的抵抗力，过度清洁会导致免疫功能退化。

2.闷闷不乐的人

情绪与身体健康息息相关。长期闷闷不乐、情绪紧张、心理压力大的人免疫力更差。

3.过于挑食的人

长期挑食、偏食的人往往因营养摄入不够全面，导致免疫功能低下。

4.经常熬夜的人

熬夜会导致身体内分泌失调，影响身体其他器官运作,包括免疫系统。

5.缺乏运动的人

长期缺乏运动锻炼，身体素质会逐渐下降，导致气血运行不畅、肌肉松弛无力，免疫功能也会随之降低。

3招助你轻松提高免疫力！

1、充足营养

充足的营养是维持人体正常免疫功能的物质基础。在无法检测自身营养素是否充分均衡时，最好的办法是均衡饮食，从日常食物中补足全面营养。

2、保证睡眠

良好的夜间睡眠能够促进免疫系统功能。体内许多重要的免疫过程都发生在睡眠过程中，睡眠是人体高质量自我修复的良药。

3、内养外护

内养：冬季选用传统膏滋进补，以固本培元、平衡阴阳、补益气血，是极佳的内养方式；

外护：居家熏艾，既可杀菌消毒、净化空气，又可扶助正气、温补元阳，提升人体自愈力。

流感高发期，提高免疫才是王道！将养生习惯参透于日常，为自己、为家人筑好免疫“加油站”，助力健康无忧，保护生命无虞。

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