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养生进补“六忌”,早了解、早避开!

  • 分类:新闻中心
  • 发布时间:2023-12-15 16:49
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【概要描述】进补有讲究,养生需辨别。掌握养生进补六忌,让健康与长寿同在!

养生进补“六忌”,早了解、早避开!

【概要描述】进补有讲究,养生需辨别。掌握养生进补六忌,让健康与长寿同在!

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养生进补,四季皆宜,然而进补有讲究,盲目进补不仅无法达到养生效果,甚至还会引发不良反应,反过来危害健康。

 

养生进补六大禁忌,赶紧收藏起来!

 

 

养生进补注意“六忌”

 

一忌凡补必肉

肉食虽然味美可口,营养丰富,但却不利于人体消化吸收。尤其对于老年人来说,肠胃功能虚弱,长期吃肉食,消化系统不堪重负,反而会引发肠胃问题。且肉类食物,胆固醇、油脂过多,也是心脑血管疾病的主要诱因。

 

 

二忌无虚乱补

中医进补的原则是虚者补之。如果无虚滥补,不但白白消耗了药品、浪费钱财,还会扰乱人体脏腑的正常生理功能,增加代谢的负担,甚至造成各种营养过剩的疾病。进补须慎重,应根据个人实际情况合理进补。

 

 

三忌守药待康

体虚者除进补外,还须加强日常锻炼,保持健康的生活习惯和良好的精神状态,切勿仅仅依赖药物而忽视自身良好行为对身体的调理作用。日常坚持正确的养生方法,胜过吃补药!

 

 

四忌滋腻太过

现代人普遍存在脾虚问题,消化能力较弱。若过度温补或滋腻,反而会加重脾胃消化能力的减退,导致食量减少,反而易造成“虚不受补”、“上火”等不适。

 

 

五忌重进轻出

荤腥类食物代谢后产生的酸性有毒物质,需及时排出,否则会排便无规律甚至便秘。在进补的同时,亦应关注“负营养”,即重视人体废物的排出,减少“肠毒”的滞留与吸收,确保排便的及时和通畅。

 

 

六忌常补不变

很多人喜欢按自己口味进补,一旦开始就不会轻易改变,继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”,反而不利于健康。药物和食物既有保健治疗作用,也有一定的副作用,久服多服会影响体内的营养平衡。根据不同情况对进补食品予以调整,切不可恒补不变,一补到底。

 

 

进补有讲究,养生需辨别。掌握养生进补六忌,让健康与长寿同在!

 

(图片来源于网络,如有侵权联系删除)

 

 

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