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2024养生关键:增强自我免疫力!
- 分类:新闻中心
- 发布时间:2024-01-09 17:00
- 访问量:
【概要描述】免疫强,人长寿。新一年的健康计划,从增强免疫力开始!2024,道亨堂陪你一起健康养生~
2024养生关键:增强自我免疫力!
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过去的一年,经历了秋冬季的多轮病毒肆虐,很多朋友被流感病毒折磨得苦不堪言,这再次提醒我们免疫力对健康的重要性。
新年伊始,一起开始科学有效的健康规划和行动,守护自我免疫力,就是给自己最好的新年礼物!
免疫力,健康的根本!
在快节奏、高压的现代生活中,各种疾病和病毒的威胁无处不在,而强大的免疫力则为我们提供了抵抗这些威胁的坚实屏障。无论是流感季节还是日常生活中的小病小痛,免疫力的高低往往决定了我们的康复速度和抵抗能力。
免疫力是维持身体健康和生命安全的根本!只有增强人体免疫力,我们才能更有效地抵御外界病邪侵害,降低患病风险,为健康筑起坚固的免疫防线。
5招增强免疫,护航健康之路!
1.合理膳食
保持均衡的饮食是提高免疫力的关键。多吃富含维生素、矿物质和抗氧化的新鲜蔬菜、水果和全谷类食物,有助于增强免疫系统的功能。同时,适当摄入膏方类滋补品,也可纠正身体气血阴阳偏颇,达到未病先防,增强体质的效果。
2.适度运动
导引属于中医传统的养生运动,通过肢体、筋骨、关节的活动,配合呼吸吐纳的养生方式,能够引导体内气机趋向平和,活动肢体使其柔软,最终使人“骨正筋柔,气血以流”。如站桩、八段经、金刚筋等。
3.调节情绪
《素问》讲“恬惔虚无,真气从之,精神内守,病安从来”。就是强调人们要心态平和,凡事平常心,避免焦虑紧张等负面情绪的影响,内环境的稳定有助于正气持久的留存在体内,增强免疫系统的功能。
4.艾灸补阳
通过艾灸温补阳气、扶助正气,能够起到补益强身、提高免疫的作用。取关元、足三里、中脘、气海等穴,常灸可调气血、助运化、补虚弱、扶正培元、祛邪防病。无论是居家自灸还是门店调理,都需长期坚持方可收效。
5.定期体检
定期进行身体检查,可以及时发现和处理可能影响免疫系统的疾病。同时,根据医生的建议接种相关疫苗,以预防常见的传染病,有效降低患病风险。
免疫强,人长寿。新一年的健康计划,从增强免疫力开始!2024,道亨堂陪你一起健康养生~
(图源网络,侵删)