你是不是经常有这样的经历：话到嘴边却想不起来要说什么，刚放下的东西转头就找不到了，出门后想不起来有没有锁门......

这都是身体在提醒你，要关注脑健康了！！！

脑血管病的致残率是最高的。《中国脑血管病防治指南》数据显示，目前我国脑血管病患者近700万，每年新发病人超过200万，其中70%以上患者会留下各类后遗症。因此，关注脑健康至关重要！及时留意发病征兆并采取干预措施，才能及时将疾病扼杀在摇篮之中。

五种表现，提高警惕！

1.头昏目眩站不稳，眼前突然发黑。

2.感到语言困难、浑身无力，有时一二十秒，有时十几分钟乃至数小时才能恢复正常。

3.突然出现严重的头痛、头晕，伴有呕吐。

4.突然健忘，表现为对从前的事情完全忘记，但在数小时后又有所好转。

5.感觉左右半身麻木，或同时出现上肢、下肢乏力症状。

坚持四个习惯，呵护大脑健康！

1.戒烟限酒，适当运动

吸烟会增加脑梗死和心肌梗死的风险，长期过量饮酒则会增加脑卒中风险；运动以舒缓类为主，如健走、慢跑、道家养生功八段锦、太极拳等，有助于增强心脑血管系统功能和血液循环，降低发病风险。

2.作息规律，定期体检

保证6～8h夜间睡眠并改善睡眠质量，对控制血压和减少心脑血管并发症意义重大；定期检查血压、血脂、血糖等指标，以及对心脑血管健康进行评估和筛查，以便最大限度降低脑部疾病风险。

3.合理膳食，饮食调理

地中海饮食是世界公认的健康饮食模式之一，有助于保护脑部血管，降低中风和记忆力减退风险；另外，可适当补充南极磷虾油营养品，其中含有的Omega-3、DHA和EPA等成分能够增加心脑血管弹性，预防血栓形成，养护心脑血管健康。

4.中医保健，艾灸养护

艾灸以其热力透达、温通经络，可促进血液循环，化解气滞血瘀，有针药所不及之功效。坚持艾灸内关、关元、足三里穴，对心脑血管疾病能够起到调理、预防作用。

关爱脑健康，是我们的“头”等大事。科学养护大脑，让生命越来越健康！

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