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随着强冷空气登场,身边咳嗽的人群也在逐渐增多。
地铁上、电梯里、办公室内.......咳嗽声无处不在,有人干咳,有人咳痰,有人更是反复咳嗽常年不愈。
咳嗽非小事,若不加以重视,严重时或可危及生命。然而在实际的调理过程中,不少人都陷入了止咳误区,不仅无法做到有效缓解咳嗽症状,反而增加了致病风险。这些常见的止咳误区,别再踩了!
四大止咳误区,你中招了没?
误区1:一咳嗽就用止咳药
咳嗽能够促进排出痰液、清除呼吸道异物。过早应用止咳药,可能诱发肺部感染。
误区2:咳嗽用抗生素好得快
感冒引起咳嗽,罪魁祸首多是病毒,抗生素无效。
误区3:感冒后一定会咳嗽
咳嗽不全是由感冒引起,病毒和细菌感染、过敏、烟尘、大气污染等刺激,都可能引起咳嗽。
误区4:忽视饮食调理
清淡饮食、多喝温水,能把呼吸道里的过敏物质稀释、清除,减少呼吸道的过敏反应。
5个小妙招,轻松应对咳嗽!
1.多喝温水
喝温水可以有效舒缓咽喉,起到暂时缓解咳嗽的作用。除热水外,蜂蜜水、柠檬水、姜汤等热饮或含服润喉制剂也是缓解咳嗽的有效方法。
2.加湿空气
干燥的空气会刺激咳嗽。在室内使用加湿器来增加空气湿度,可减轻咳嗽症状。注意定期清洁加湿器,避免滋生细菌、真菌,反而加剧咳嗽。
3.适当休息
休息能够帮助身体恢复体力和抗病能力,加快咳嗽的痊愈进程。若夜间咳嗽影响了睡眠,可以垫高枕头使上半身升高,以减少喉咙被痰液刺激的机会。
4.饮食调整
饮食应以清淡为主,避免辛辣、油腻和刺激性食物。可多食用富含维C的水果和蔬菜。
5.艾灸调理
艾灸肺经相应腧穴,可宣降肺气,使气道畅通,加速排出肺中淤堵,起到良好的清肺作用,对咳嗽等呼吸道疾病大有益处。可选择肺俞、太渊、中府等穴位进行艾灸调理,使肺经气血强力运行,以疏风解表,宣肺止咳。
咳嗽非小事,千万别硬扛。五个止咳小妙招,为呼吸保驾护航!
(部分图源网络,侵删)