地筋是什么？

《道宗秘诀》讲“地筋隐于足”，将脚底面向自己，将大脚趾向上翻起时，就会发现一条硬筋从脚底浮现出来，这就是所谓的“地筋”。

“地筋”虽位于足底，却与肝脏功能息息相关。

《黄帝内经》讲“肝者，其充在筋；肝气衰，筋不能动”。肝气郁结，筋脉失养，则易致眼睛干涩、视力下降、筋骨酸痛、情绪不稳等症。因此，理筋即调肝！观察“筋”的表象，可窥肝气盛衰，常揉“地筋”，则有养肝护肝、活血通络、疏肝行气之效。

肝气足不足，看看脚下这一处！

1.地筋硬

地筋很硬，像紧绷的琴弦一样。此类人往往肝气旺盛，脾气较暴躁。“地筋”比较硬的人，可用大拇指沿整条地筋弹拨，使筋揉软。

2.地筋软

地筋摸起来软弱无力，塌陷不起。此情况多属于肝气不足，以致血液无法下行濡润筋脉。针对这类“地筋”难以摸到者，可用大拇指沿脚掌内侧，推摩至足大拇指揉出此筋。

3.地筋粗大

此类人群地筋粗大绵软，就像按揉葱管一般，有形而无实。此情况多发于年长男性，多因年轻时肝火旺，而年老时肝气衰。可用手反复扳动脚趾，借以拉动此筋，再用拇指按摩。

养生，从养筋开始！

1.跪行养筋：简单高效的补肝法

除直接按摩地筋，跪行亦能有效养筋、补肝。在床榻或地毯上，采取跪姿行走，便能引导气血源源不断流向膝盖，驱散寒气，消除积液，缓解肿痛。此法简单易行，无需花费分毫，尤其适合肝功能欠佳者。

2.温热刺激：艾灸滋养筋脉

《素问》讲“阳气者，精则养神，柔则养筋”，阳气旺盛时，经筋的功能才会正常，如阳气虚弱，寒邪侵入，则经筋拘挛，关节僵硬变形。

艾灸通过温热阳性刺激滋养筋脉，补足阳气，可助“天筋”、“地筋”恢复弹性，伸缩自如。

3.筋脉调理：全方位守护健康

“筋”的调理并非局限于地筋一处，整个筋脉系统都需要关注。

膝为“筋之府”，胆经阳陵泉为“筋之会”，督脉“筋缩”，膀胱经“承筋”等关键节点，通过专业调理可舒筋、伸筋、散筋，做到间接调养肝脏，有效调理与筋相关的震颤、拘挛、抽搐、火气、眩晕、抑郁等问题。

筋长一寸，寿延十年！养生从筋起，做好3件事，筋健人自强，筋软人长寿。