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气血不足的人,清晨不要破气!
- 分类:新闻动态
- 发布时间:2024-08-26 17:00
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【概要描述】中医认为,气血是人体生命活动的根本物质,气能生血、行血、摄血,血能载气、养气。 气血不足的人 改掉这三个“破气”习惯:吃饭时说话、走路时说话、睡觉时说话。
气血不足的人,清晨不要破气!
【概要描述】中医认为,气血是人体生命活动的根本物质,气能生血、行血、摄血,血能载气、养气。
气血不足的人 改掉这三个“破气”习惯:吃饭时说话、走路时说话、睡觉时说话。
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中医理论中的“气”与清晨
中医认为,气血是人体生命活动的根本物质,气能生血、行血、摄血,血能载气、养气。
气血相互依存,共同维持着人体的正常生理功能。
对于气血不足的人来说,每一丝气血都显得尤为珍贵。
早上,是人体阳气生发的时候,此时人体的气血运行开始逐渐活跃。按照中医子午流注理论,清晨时分,肝经当令,肝主疏泄,调畅气机。此时应顺应自然规律,养护体内阳气,而非消耗或破坏它。
然而,如果在这个时候有破气的行为,就如同给本就虚弱的身体“雪上加霜”。
气血不足的人 改掉这三个“破气”习惯:
吃饭时说话
《千金方》里提及:“食上不得语,语而食者,常患胸背痛”。就是说吃饭的时候,气血会下沉,进入脾胃,帮助其运化与吸收;
如果吃饭时说话,就会导致气血逆流,中焦空虚,影响到食物的运化和吸收,甚至造成消化不良,损害脾胃。
生活中,往往吃饭时话多的人,都不怎么吃东西,就是因为本应往下走的气血被迫调动起来往上走,涌到我们的头部,让人感觉没啥胃口,所以吃不下。
如果有边吃饭边说话的习惯,脾胃虛弱,自然会导致气血不足。
走路时说话
《遵生笺》有云:“凡行步时,不得与人语,欲语须驻足,否则令人失气”。人走路时气血遍布全身,边走路边说话,就会导致气乱、气散,进而气机失调,伤肺伤阴。
所以,走路时,尽量少说话,最好的状态是神气内敛,精神专注。生活中,人们往往喜欢结伴而行,一边走一边说说笑笑,这样无形中损害了自己的精气神。
气血上冲,代谢加速,很容易消耗元气,让人感到非常疲惫。
睡觉时说话
《玉笥要览》曰:“卧须闭口,则元气不出,邪气不入”。告诉我们躺下之后一定要把嘴闭上,这样元气就不会外泄,邪气也不会进入体内。
睡觉时聊天,让我们的身体和大脑一直处于亢奋的状态,无法放松,心神不宁,睡眠不佳,气血就会一直被消耗。
躺下准备睡觉,就应保持静默,让身体和心灵得到充分休息,帮助我们保护元气。
养气小建议:
1.多吃一些补气血的食物,如枸杞、红枣、桂圆等以及健脾润肺的食物如百合、银耳、山药等。
2.适当运动,像瑜伽、慢跑、太极拳这类较为舒缓的运动,可以促进气血运行,增强体质。
3.作息规律,保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息,有利于气血的生成和恢复。
4.保持乐观积极的心态,避免长期的焦虑和抑郁,因为不良情绪会影响气血的运行。
5.中医调理也是一个不错的选择。比如艾灸,通过对特定穴位的温热刺激,能够温通经络、调和气血。
气血不足的人,在早上应该保持平和的心态,以温和的方式开启新的一天。
总之,调养气血不足需要我们从多个方面入手,并且持之以恒。只要我们用心呵护自己的身体,气血充足、活力满满的状态就会回来!