近日，获国家卫生健康委批准，国家癌症中心基于肿瘤登记及随访监测最新数据，在JNCC上发布2022年中国恶性肿瘤疾病负担情况。

据数据统计，2022年中国新增癌症病例约为482.47万例，新增癌症死亡病例约为257.42万例，新发病例和死亡人数与前几年相比有所增加。

01癌症总体发病情况

2022年发病前五位的恶性肿瘤为肺癌、结直肠癌、甲状腺癌、肝癌、胃癌。

从年龄上看，全癌种的发病率在0-34岁年龄组相对较低，从35-39岁年龄组开始显著增加，在80-84岁年龄组达到峰值。男性在25-54岁的发病率低于女性，在60岁以上则高于女性。

02癌症总体死亡情况

2022年死亡前五位的恶性肿瘤为肺癌、肝癌、胃癌、结直肠癌、食管癌。

全癌种的死亡率在40-44岁年龄组后显著增加，并在85岁及以上年龄组达到峰值 。在40岁以上的人群中，男性的死亡率高于女性。

我国癌症发病率呈现出持续增长态势，一方面由于人口老年化加剧，另一方面与生活环境和个人生活习惯也有很大关系。

受到到遗传、环境、生活方式等因素的影响，人体的体质会存在差异。古中医认为，肿瘤的发生主要是机体正气不足，邪气偏盛，导致气阴两虚、血瘀痰凝、瘀阻日久，积聚成块。所以认为气虚质、阳虚质、阴虚质、气郁质、痰湿质、血瘀质，这6种体质的人易患癌症。

气阴两虚

气虚和阴虚同时存在，易诱发肺癌、食管癌。

阴虚体质的人体型消瘦、口燥咽干、便秘尿黄、手足心热、易烦躁，气虚体质的人元气不足，有气短懒言，肢体容易疲乏，精神不振，目光少神，头晕，健忘，易出汗，舌体胖大等气虚表现。

古中医上的治疗原则是益气养阴，可以食用益气养阴方剂，饮食上建议多吃莲子、山药、银耳、鸭肉、甲鱼等滋阴食物，忌食辛辣食物，多吃新鲜水果、蔬菜，加强锻炼，避免过度劳累。

阳虚质

阳虚体质为先天阳气不足及后天贪凉导致。机体免疫力低，患癌风险增大，特别是贪寒凉的人易得胃癌。

阳虚体质的人面色多淡白，畏寒怕冷和四肢不温，耐冬不耐夏，调理重点当少吃凉，注意保暖。可适当吃些“发物”（甘温益气），比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼等。不食或少食冰激凌，冰棍、黄瓜、藕、梨、西瓜等生冷寒凉食物。

夏季避免吹空调电扇，秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。

气郁质

气郁体质多因长期情绪不畅郁结造成。女性易患宫颈癌、乳腺癌，男性易患肝癌、胃癌、食道癌。

气郁体质的人往往情志抑郁、敏感多疑、胸胁胀满，易患郁症，脏躁，不寐，惊恐等病症，久而久之极易患上乳腺癌。妇女可见乳房胀痛，月经不调，痛经。病情轻重与情绪变化的关系密切。

气郁体质可以考虑饮食调理、中药调理、情志调理、运动疗法等方法。比如增加具有行气作用的食物摄入量，如萝卜、陈皮等，在医生指导下服用一些调和气血的中药，或者通过冥想、深呼吸等都会起到一定的效果。另外多与人交流，保持好心情十分重要。

痰湿质

痰湿体质与遗传及生活习惯不规律有关。易脾胃失调，体内湿毒淤积，诱发胃癌、乳癌、肝癌、胆囊癌、大肠癌等。

痰湿体质的人体形肥胖，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻，多因寒湿侵袭、饮食不节，先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病，是肠癌的好发人群。

针对此类人群，建议定期检查“三高”指标，坚持适量运动，如：慢跑、游泳等。饮食应以低糖、低盐、低脂、低热量、高膳食纤维为主，注重祛痰利湿。可适当多吃冬瓜、洋葱、海带、萝卜、芥末等，但少吃冰冷、冰冻食物。

血瘀质

血瘀质一方面是由于长期吃高脂肪、高热量、生冷食物导致，另一方面久病、慢性病、因虚致瘀也会成为血瘀质。

血瘀体质的人面色多晦暗、血行不畅、舌质紫黯等。容易患上肝癌。

调理原则是行气活血化瘀。血气贵在流通，气血通畅，五脏六腑调和，进而可以促进体质改善。所以，可以适量食用一些具有活血化瘀作用的食物，如三七粉、山楂、藏红花等，平时可以进行一些能使身体舒适的运动，如八段锦、五禽戏、散步或瑜伽等，可以使全身气血运行通畅。

需要注意的是，不管是何种体质，每个人个体存在着差异，具体如何调理或者治疗请根据专业医生的指导进行。

癌症离我们很近，也可以离我们很远，了解自己的体质状况，结合上述调理建议，逐步培养出健康的生活习惯，提高自身的免疫力和抵抗力，打造出“防癌”体质，让肿瘤君远离自己！