有人说，人的长相，30岁前是父母给的，30岁之后是由自己决定的。

30岁，被看作人生的一个分水岭。过了30岁，会出现断崖式衰老，岁月的痕迹会悄悄爬上脸颊。

但生活中总有些人，能享尽岁月偏爱。纵然年岁渐长，依然保持年轻优雅的姿态，五六十岁的年龄，三四十岁的长相。

佛曰：相由心生。长相年轻，跟五官好不好看无关，但却与一个人的心态和生活习惯息息相关。一个人如果长相年轻，一定是在日复一日的自律中修炼出来的。

坚持运动

古语有云：“户枢不蠹，流水不腐。”只有经常转动的门轴才不容易被虫蛀，只有经常流动的水才不会腐败。人更是如此。

运动是最好的保养品之一。很多中年人之所以显老，往往是因为缺少锻炼，导致身体机能下降、肌肉松弛。

不管是慢跑、瑜伽、打太极，还是在健身房的力量训练，运动可以加快血液循环，气血通畅了，肌肤就能获得充足的滋养，变得红润有光泽，从内而外散发出青春活力。

健康饮食

俗话说，“健康是吃出来的”。注重饮食的均衡与营养，不仅能为身体提供充足的养分，还能帮助身体排除毒素。

健康的饮食习惯有助于维持身体的正常机能，让肌肤保持紧致和弹性。

当你开始好好吃饭，保持营养健康的三餐，年轻的体态就会慢慢向你靠近。

规律作息

有科学研究表明，睡眠不足的人衰老速度极快，是常人的三倍。你所有熬的夜，都会为健康和容颜埋下隐患。

智慧的人认为，养生的最佳方式其实就是：早睡早起，规律作息。

在睡眠中，身体会进行自我修复和调整。充足的睡眠可以减少黑眼圈、眼袋等肌肤问题的出现，让整个人看起来精神饱满、容光焕发。

放宽心态

《道德经》中讲：“笑看风云淡，坐对云起时。”许多事情，并非像我们想象的那么好，但也并非像我们想象的那么糟。

沉浸于悲伤之中，只会让自己陷入困境。凡事淡然，保持乐观的心态，面对生活中的挑战和困难时，才能够从容应对。

积极的心态能减少体内压力激素的分泌，让身体和肌肤都处于一种放松的状态，从而延缓衰老的进程，让自己看起来更加年轻。

坚持读书

曾国藩曾说：“人之气质，本难改变，唯读书则可以变其气质。”

读书能改变一个人的容颜和气质，你所读过的书，都是你对灵魂最高级的装扮，对气质最好的滋养。坚持阅读，拓宽视野，积累阅历，一个人才能展现出非凡的气质和魅力。

对知识的渴望，对未知的探索，这种内在的活力会在外表上体现出来，让人看起来朝气蓬勃。

长相年轻，并非天生。生活中这些看似微不足道的习惯，都影响着我们的长相。想要拥有年轻的长相，从坚持好的习惯开始吧！

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