很多人，一到秋天，大大小小的病就找上门了。鼻炎、咳嗽、脾胃不和、腰酸背痛……

身体不适，心情也跌落谷底，“悲秋”之情油然而生。

究其原因，一方面，夏天阳气消耗过重而没有及时补充，或体内的寒湿未除，另一方面，秋季燥邪寒湿侵袭，双重夹击下，五脏都受到影响，各种疾病就都来了。

秋季养生，首选艾灸！把这几个关键的穴位灸透了，五脏六腑调和了，身体处在一个平衡的状态，大病小病就没了！

肩井穴：调肩颈疼痛

《素问·金医直言论》曰“秋气者病在肩背”，就是讲，在秋季气候的影响下，人很容易肩背酸痛，受肩周炎、颈椎问题等困扰。

肩膀是我们人体最先衰老的地方，它既是大脑指令传输的关键枢纽，又是气血流通不可或缺的十字路口。肩膀的强健与否，直接关联到整个身体机能的顺畅与否。

肩井穴，属于足少阳胆经，它连通着头、颈、胸...是个四通八达的要穴，被称为咱们身体的"生命之井"。气血从这喷涌而出输送到全身，所以保持井口通畅不受堵，全身经脉才能畅通。

艾灸肩井穴能温经通络、疏通身体淤堵的气血，让全身经络保持畅通，可以有效缓解颈肩部的酸痛、僵硬、活动不利等症状。

太白穴：祛湿健脾

《黄帝内经》有云，“秋伤于湿，上逆为欬，发为痿厥”。就是说，秋气易伤肺，引发咳嗽、气虚乏力等症。

万病生于湿，湿气侵肺腑，伤脾胃。脾喜燥恶湿，湿留则运化迟滞，如车陷泥潭，食谷难化，水湿不排。秋季不祛湿，就会为冬天的慢性支气管炎等呼吸道疾病埋下病根。

秋季祛湿健脾，乃养生关键。

太白穴是脾经的腧穴，被誉为“健脾要穴”，其健脾补气的效果比其它穴位更强。艾灸该穴位，能排寒祛湿、润肠通便、健脾益气，在临床上经常用于治疗胃痛、腹胀、消化不良、食欲不振等。

太渊穴：补充肺气

古中医讲，肺为娇脏，喜润恶燥。从五行来说，肺属金，与秋气对应，秋天气候干燥易伤肺，导致肺部功能下降，出现咳嗽、气喘等症状。因此，润肺养肺成为秋季保健的重要任务。

太渊穴最早出自于《灵枢本输》，隶属于手太阴肺经。艾灸太渊穴可以激发人体的先天之气，使气血充盈，增强免疫力。咳嗽多发于肺气虚，而太渊穴是补充肺气的关键穴位，艾灸太渊穴可以缓解咳嗽和气喘症状。

除太渊穴外，秋季还可以多艾灸肺俞穴、中府穴、风门穴、膻中穴和列缺穴等穴位，滋阴润肺、增强肺脏功能、提高身体抵抗力，从而预防秋季常见的呼吸道疾病。

艾灸调理是一个循序渐进的过程，往往需要多次才能达到理想的效果。坚持艾灸，免疫力提升了，疾病消失了，身体就舒服了！

＊个体体质有差异，本文内容仅为养生知识普及参考，施灸请咨询专业调理老师。

＊部分素材图源网络，如有侵权请联系删除。