头发的状态，是我们身体健康与否的一个重要信号。

当发现头发变白时，可别单纯以为只是岁月的痕迹。头发变白的位置不同，可能暗示着身体不同部位出了问题。

前额白发：脾胃失调

前额对应的脏腑是脾胃，因为额头所在的位置是阳明脉，阳明主要跟脾胃有关。古中医讲，阳明衰，发变白，实际上是脾胃差的表现。

随着年龄的增长，人的脾胃功能是越来越差的。如果平时再不注意调养，就可能导致前额部位集中长白发。此外，这类人群还往往有大便溏稀、消化不好、四肢发冷、腹痛腹胀、乏力犯懒、舌苔白腻有齿痕等症状。这些都是脾胃虚寒的表现。

两鬓斑白：肝火旺盛

两鬓，对应的是肝胆的反射区。你知道吗？两鬓斑白往往与肝火旺盛有着千丝万缕的联系。

肝脏主疏泄，又藏血。如果肝脏的疏泄功能失调，气血运行不畅，血液就不能很好地滋养头发。而且肝郁化火时，还可能损耗阴血，导致头发缺乏营养而变白。

后脑勺白发：肾气不足

后脑勺，这里对应的反射区是膀胱经。膀胱的主要功能和肾气的盛衰紧密相关。肾气就像是给膀胱提供动力的引擎，一旦肾气不足，膀胱经就会虚弱。

古中医讲，肾主藏精，其华在发。肾脏就像是身体的能量储备库，精气血等精华物质都与它密切相关。当肾脏功能出现衰退时，肾精不足，就无法为头发提供足够的滋养。就像树木失去了肥沃土壤中的养分，头发会逐渐失去原本的乌黑亮泽，从而变白。

了解了头发变白与身体各部位的关系后，我们就可以有针对性地进行养生保健。

饮食调理：

古中医认为，黑色入肾，日常生活中要注意补充营养，多吃黑芝麻、黑豆、黑米、木耳等黑色食物，也可以食用滋补肝肾的膏方，都有助于补益肾气。

生活调理：

要积极调整生活习惯，早睡早起、避免熬夜，尽量在11点前睡觉，利于肝脏排毒养血滋养头发。

另外，适当运动，如太极、八段锦等导引养生功法可调节气血，有助于身体阴阳平衡滋养头发。

情绪调理：

长期的精神压力、焦虑、抑郁等不良情绪会影响黑色素的生成，日常生活中要学会自我调节，培养兴趣爱好来缓解压力，避免肝气郁结，使肝脏的功能受到影响。

古中医认为，人体是一个完整的系统，头发是其中一部分，只有重视整体调补，从根源上解决问题，我们的身体才能更加健康有活力。

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