秋季，阳气衰退，寒气渐长。女子属阴，以血为本，天凉阳气易损，气血消耗就更多了。

《黄帝内经》讲：“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。女性随着年龄增长，阳明经脉逐渐衰弱，气血供应不足，从而导致面容憔悴、头发脱落等衰老迹象。

故而，过了35岁的女性，秋季更应重视气血的收养，以顺应冬季肾精潜藏、固守根本的自然规律。

气血不足的女性，秋季到底该怎么做，才能让气血更充盈呢？

一进补

进补，是补气血最简单直接的方法，以下几种便是日常补气血的佳品。

阿胶

自古以来便是滋补圣品，既能补血止血，又能滋阴润肺，非常适合于面色苍白、眩晕心悸等血虚症状的人群。可将阿胶与党参、黄芪等补气药材搭配使用，以达到气血双补的效果。

鳖肉（甲鱼肉）

在古中医看来，鳖肉是滋阴补血的佳品，尤其擅长补充阴血。搭配猪瘦肉和黄酒等食材烹饪，不仅能补气养血，还能避免滋补过度导致的气血瘀滞。但需注意，脾胃虚寒者和孕妇应避免食用，以免适得其反。

猪蹄

很多人不知道猪蹄能补气血，但猪蹄不仅能够通乳、滋养产妇，还能有效补充气血。身体虚弱时，一碗猪蹄花生汤或猪蹄黄酒炖鸡，不仅能迅速恢复体力，还能让肌肤更加润泽光滑。

膏方

道亨堂膏方组合，道地选材，古法熬制，有助于调和阴阳，气血双补，还能宁心安神、美容养颜。

二疏通

气血，如同自然界的河流，唯有流动才能发挥其滋养万物的作用。

而艾灸，作为古中医的传统疗法，通过燃烧艾叶对人体特定穴位进行热刺激，能够有效疏通经络、促进血液循环，是秋季女性补气血时不可或缺的辅助手段。

秋季多灸以下穴位，补足气血，提高免疫力，恢复年轻态！

足三里穴

位于小腿外侧，是全身强壮穴之一，有“长寿穴”之称。艾灸此穴能健脾胃、补气血，增强人体免疫力，是调理气血、增强体质的绝佳选择。

三阴交穴

位于小腿内侧，是肝、脾、肾三经的交汇点，被誉为“妇科三阴交”。艾灸此穴能调和气血、滋阴润燥，对于改善女性气血不足引起的各种症状，如月经不调、面色苍白、皮肤干燥等，有着显著的效果。

关元穴

关元穴位于脐中下3寸，人体前正中线上。有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。常艾灸关元穴，可起到调痛经、补肾虚、促进血液循环的作用。

血海穴

位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。艾灸此穴可以起到一定化血为气的作用，同时还可以运化脾血，从而具有补气血的功效。

秋季是女性调养气血的黄金期，食补、艾灸两手抓，补足气血找回年轻态！

＊个体体质有差异，本文内容仅为养生知识普及参考，施灸请咨询专业调理老师。

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