在人生的旅途中，难免会遇到各种不顺心的事情。

生气，成了我们宣泄不满的一种普遍行为。殊不知，生气正在悄然侵蚀着我们的幸福与健康。

生气，是我们身心健康的头号杀手；生气，是侵蚀人际温情的无形利刃。

善待自己，从控制自己的情绪开始。

古人云：“百病源于气。”这句话深刻揭示了生气对身体健康的潜在危害。

你是否有过肺都要气炸了，气的浑身发抖，气的呼吸不上来的感觉？

千万不要以为这只是夸张的形容，《黄帝内经》讲：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。”

生气对人五脏六腑的伤害极大，生气，就相当于是在慢性自杀。

美国生理学家爱尔马的“情绪效应”实验揭示，人在生气时体内产生一种毒素，这些毒素在体内难以排除，长期积累下来，必然会对身体健康造成极大的损害。这与中医理论中的气血瘀滞有着异曲同工之妙。

无论中医还是西医，都向我们传达了一个信息：生气，会有损健康。

可以说，生气是一件成本很高的事情，而且你为它付出的代价更高。

生气，不仅对人的身体造成伤害，经常生气，还会对心理健康造成严重影响。生气会使人陷入负面情绪中，失去理智，甚至做出一些令自己后悔的事情。

正如古语所说：“怒发冲冠，凭栏处、潇潇雨歇。”生气时的冲动与失控，往往会破坏心情，影响形象，损害人际关系。

有人说，生气是拿别人的错误惩罚自己，其实很有道理。

有时，放过别人，即是放过自己。

不生气的秘诀

南怀瑾大师曾分享过一个不生气的秘诀。

每当生气时，张开嘴巴，先吐一口气，然后再用鼻子吸口气，咽下去之后，再问问自己要不要发脾气。这种方法看似简单，但是极其管用。

它提醒我们在生气时要学会冷静思考，不要冲动行事。

人在生气时，其实是有一口气憋在心里，通过这一张一咽，气就消了。

修身养性是我们每个人都有必要修的一门功课。

《论语》中言：“君子坦荡荡，小人长戚戚。”君子因为心胸开阔，所以能够坦然面对生活中的各种挑战与困难，不轻易生气。而心胸狭隘的人，爱计较，一点小事就容易生气，不仅气坏了自己，还连累身边人。

中国古人提倡“和为贵”。在遇到矛盾与冲突时，要学会宽容与包容，以和为贵，化解矛盾。

发火前想一想，争吵中让一让，静下心缓一缓，不生气，才是人生最高境界。

学会善待自己，从不生气开始！