古中医讲：“万病从寒起，治病先驱寒。”

寒属阴邪，寒则气收。当寒气入侵时，它会与体内的阳气发生冲突，导致阳气受损。阳气不足，人体就会失去“一身正气”的保护，抵抗力就会下降，疾病就找上门了。

五脏有寒，身体难熬，看看你的寒气藏在哪里？

五脏受寒的表现

心寒则瘀

古中医讲，心主血脉。血液“得温则行，得寒则凝”，若心受到寒气的侵袭，血脉运行不畅，就易导致血瘀，这时候就会在皮肤表层形成色斑、脸上也会出现黄褐斑，还会出现胸痛、心悸、面色晦暗等症状。

此时，温经通脉，活血化瘀成为调理的关键。

肝寒则痛

肝主疏泄，负责疏通全身的气机，喜条达而恶抑郁。肝受寒，疏泄功能受阻，寒邪就会凝滞肝经，形成堵塞，“不通则痛”，这时会出现胁肋疼痛、肚子隐隐作痛，同时还伴随着情绪抑郁、月经失调等问题。

调理肝寒，需注重疏肝解郁，散寒止痛。

脾寒则虚

古中医认为，脾为后天之本，是气血生成和转化的源头。

脾寒时，会影响气血的生化，造成气血的不足。这时候就会出现身体虚弱、全身乏力，同时还有消化不良、肚子胀，身体水肿的情况，这大多就是脾虚的表现，温中健脾，促进脾胃功能是改善脾寒的关键。

肺寒则涕

肺主气，司呼吸，肺开窍于鼻。肺就是我们人体的呼吸机。

肺受寒，宣发肃降功能失常，常见鼻塞流涕、咳嗽痰多、畏寒怕冷等表现。还伴随着咳嗽痰多、出虚汗，这时候调理要一边宣肺止涕，一边解表散寒。

肾寒多尿

古中医上讲，肾主水，负责代谢身体内的水液，肾阳可以蒸腾、固摄水液。

肾受寒，肾阳不足，就无法将我们身体多余的水液代谢出去，就会出现尿频尿多，尤其是夜尿频繁，同时还伴着腰膝酸软、畏寒肢冷等症状。温补肾阳，固涩肾气，是调理肾寒的重要方法。

艾灸祛寒

艾灸作为古中医六术之一，一直占据着王者的地位。艾灸通过燃烧艾草产生的温热刺激，能够直接作用于皮肤和穴位，促进局部血液循环，不仅能够温经散寒，还能增强代谢、排出毒素，提升免疫力。艾灸以下穴位，祛除寒邪温暖全身。

关元穴：位于肚脐下三寸，是培元固本、补益下焦的重要穴位。艾灸关元穴能温阳补气，增强体质，特别适合体质虚弱、畏寒怕冷的人群。

足三里：位于小腿外侧，是调节脾胃、增强体质的关键穴位。艾灸足三里能温通脾胃，促进气血运行，有效缓解下肢寒冷。

大椎穴：位于颈部第七颈椎棘突下，是督脉的重要穴位，也是体内阳气汇聚之处。艾灸大椎穴能驱散背部寒气，缓解肩颈僵硬不适。

神阙穴：即肚脐，是人体元气汇聚的中心。采用隔姜灸或隔盐灸的方法艾灸神阙穴，能温中散寒，调和脾胃，增强免疫力。

除了艾灸之外，养成良好的生活习惯也很重要。寒性体质往往源于不良的生活习惯。尽量少摄入寒凉食物，多食用生姜、红枣等温性食材，根据气温变化适时增加衣物，避免熬夜等，以免寒邪在体内淤积，进而降低内脏的活力和新陈代谢速率。

总之，养生不排寒，一切都白谈！冬季养生，从排寒、御寒开始！

＊个体体质有差异，本文内容仅为养生知识普及参考，施灸请咨询专业调理老师。

＊部分素材图源网络，如有侵权请联系删除。