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人活多久,看吃饭就知道?
- 分类:新闻中心
- 发布时间:2024-11-12 17:00
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【概要描述】俗话说:“民以食为天。”在古中医看来,饮食不仅仅是满足口腹之欲,更是关乎健康和长寿的大事。 人活多久,其实从日常饮食习惯中就能窥见一二。古往今来,那些长寿之人,吃饭往往都有以下五种特征。 细嚼慢咽 品味生活 《黄帝内经》有云:“食饮有节,起居有常。” 细嚼慢咽,正是这一理念的生动体现。细嚼不仅能够帮助我们更好地消化食物,减轻脾胃的负担,还能让口中的唾液(“津液”)分泌增多,起到滋润口腔、滋养脏腑的作用。 古中医认为,脾胃为后天之本,脾胃健运,则气血生化有源,身体自然康健。细嚼慢咽的过程中,我们不仅能够充分享受每一口食物的美味,更能在忙碌的生活中找到一份宁静与平和,这是长寿之路的第一步。 饮食均衡 五谷为养 “五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。”《素问·藏气法时论》告诉我们,饮食应多样化、营养要均衡。五谷杂粮富含膳食纤维和多种维生素,能促进肠道蠕动,帮助排毒,是维持身体健康的基础。 道亨堂普阳五臻草本原浆,从鲜活的草本根茎,到时令的果实果蔬,经典成方,药食同源,营养丰富,补益脏腑! 温热适中 呵护脾胃 古中医认为,食物的温度对人体健康有着重要影响。过热或过寒的食物都会损伤脾胃,影响消化功能。 吃饭时尽量选择温热适中的食物,既能保护脾胃,又能促进食物的消化吸收。即使在炎炎夏日,也应避免大量食用冷饮,以免伤及阳气,影响身体健康。 专注进食 心无旁骛 俗话说“食不言寝不语。”这不仅是一种餐桌礼仪,更是养生的智慧。 古中医认为,心主神明,吃饭时如果心神不宁,会影响脾胃的运化功能。进食时专注于食物,不说话,不分心,我们才能更好地感受食物的味道,也能避免吞咽过快导致的不适。 定时定量,适度为宜 “适者有寿”,这句话道出了适度对健康长寿的重要性。在饮食上,定时定量,既不暴饮暴食,也不过度节食,是保持身体健康的关键。 中老年人新陈代谢减慢,过量进食会增加脾胃负担,而长期饥饿则会导致营养不良。古中医讲究“七分饱”,即吃饭吃到七八分饱为宜,这样既能满足身体需要,又不会给消化系统带来太大压力。 长寿的智慧,它就蕴含在我们日常的饮食习惯之中。好好吃饭,让生命之树常青。 *部分素材图源网络,如有侵权请联系删除。
人活多久,看吃饭就知道?
【概要描述】俗话说:“民以食为天。”在古中医看来,饮食不仅仅是满足口腹之欲,更是关乎健康和长寿的大事。
人活多久,其实从日常饮食习惯中就能窥见一二。古往今来,那些长寿之人,吃饭往往都有以下五种特征。
细嚼慢咽 品味生活
《黄帝内经》有云:“食饮有节,起居有常。”
细嚼慢咽,正是这一理念的生动体现。细嚼不仅能够帮助我们更好地消化食物,减轻脾胃的负担,还能让口中的唾液(“津液”)分泌增多,起到滋润口腔、滋养脏腑的作用。
古中医认为,脾胃为后天之本,脾胃健运,则气血生化有源,身体自然康健。细嚼慢咽的过程中,我们不仅能够充分享受每一口食物的美味,更能在忙碌的生活中找到一份宁静与平和,这是长寿之路的第一步。
饮食均衡 五谷为养
“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。”《素问·藏气法时论》告诉我们,饮食应多样化、营养要均衡。五谷杂粮富含膳食纤维和多种维生素,能促进肠道蠕动,帮助排毒,是维持身体健康的基础。
道亨堂普阳五臻草本原浆,从鲜活的草本根茎,到时令的果实果蔬,经典成方,药食同源,营养丰富,补益脏腑!
温热适中 呵护脾胃
古中医认为,食物的温度对人体健康有着重要影响。过热或过寒的食物都会损伤脾胃,影响消化功能。
吃饭时尽量选择温热适中的食物,既能保护脾胃,又能促进食物的消化吸收。即使在炎炎夏日,也应避免大量食用冷饮,以免伤及阳气,影响身体健康。
专注进食 心无旁骛
俗话说“食不言寝不语。”这不仅是一种餐桌礼仪,更是养生的智慧。
古中医认为,心主神明,吃饭时如果心神不宁,会影响脾胃的运化功能。进食时专注于食物,不说话,不分心,我们才能更好地感受食物的味道,也能避免吞咽过快导致的不适。
定时定量,适度为宜
“适者有寿”,这句话道出了适度对健康长寿的重要性。在饮食上,定时定量,既不暴饮暴食,也不过度节食,是保持身体健康的关键。
中老年人新陈代谢减慢,过量进食会增加脾胃负担,而长期饥饿则会导致营养不良。古中医讲究“七分饱”,即吃饭吃到七八分饱为宜,这样既能满足身体需要,又不会给消化系统带来太大压力。
长寿的智慧,它就蕴含在我们日常的饮食习惯之中。好好吃饭,让生命之树常青。
*部分素材图源网络,如有侵权请联系删除。
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俗话说:“民以食为天。”在古中医看来,饮食不仅仅是满足口腹之欲,更是关乎健康和长寿的大事。
人活多久,其实从日常饮食习惯中就能窥见一二。古往今来,那些长寿之人,吃饭往往都有以下五种特征。
细嚼慢咽 品味生活
《黄帝内经》有云:“食饮有节,起居有常。”
细嚼慢咽,正是这一理念的生动体现。细嚼不仅能够帮助我们更好地消化食物,减轻脾胃的负担,还能让口中的唾液(“津液”)分泌增多,起到滋润口腔、滋养脏腑的作用。
古中医认为,脾胃为后天之本,脾胃健运,则气血生化有源,身体自然康健。细嚼慢咽的过程中,我们不仅能够充分享受每一口食物的美味,更能在忙碌的生活中找到一份宁静与平和,这是长寿之路的第一步。
饮食均衡 五谷为养
“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。”《素问·藏气法时论》告诉我们,饮食应多样化、营养要均衡。五谷杂粮富含膳食纤维和多种维生素,能促进肠道蠕动,帮助排毒,是维持身体健康的基础。
道亨堂普阳五臻草本原浆,从鲜活的草本根茎,到时令的果实果蔬,经典成方,药食同源,营养丰富,补益脏腑!
温热适中 呵护脾胃
古中医认为,食物的温度对人体健康有着重要影响。过热或过寒的食物都会损伤脾胃,影响消化功能。
吃饭时尽量选择温热适中的食物,既能保护脾胃,又能促进食物的消化吸收。即使在炎炎夏日,也应避免大量食用冷饮,以免伤及阳气,影响身体健康。
专注进食 心无旁骛
俗话说“食不言寝不语。”这不仅是一种餐桌礼仪,更是养生的智慧。
古中医认为,心主神明,吃饭时如果心神不宁,会影响脾胃的运化功能。进食时专注于食物,不说话,不分心,我们才能更好地感受食物的味道,也能避免吞咽过快导致的不适。
定时定量,适度为宜
“适者有寿”,这句话道出了适度对健康长寿的重要性。在饮食上,定时定量,既不暴饮暴食,也不过度节食,是保持身体健康的关键。
中老年人新陈代谢减慢,过量进食会增加脾胃负担,而长期饥饿则会导致营养不良。古中医讲究“七分饱”,即吃饭吃到七八分饱为宜,这样既能满足身体需要,又不会给消化系统带来太大压力。
长寿的智慧,它就蕴含在我们日常的饮食习惯之中。好好吃饭,让生命之树常青。
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