《黄帝内经》有言：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。

阳气被视为生命的根本，当阳气不足时，各种小病痛就会找上门，严重时还会影响生命健康！

阳气不足 身体发出警告

手脚冰凉

由于体内阳气不足，无法温暖四肢末端，导致血液循环不畅，就会出现手脚冰凉的情况。

这种情况在秋冬季节尤为明显，严重时膝盖以下、胳膊肘以下都会感到寒冷。

怕寒怕风

阳气不足化生的热量不够、抵御外寒的能力也差。所以阳虚的人还特别怕寒怕冷怕风。

他们总是穿得比别人多，耐热不耐寒，常年体温偏低。头怕风吹、后背怕凉，生病时往往低热难退，吃退烧药也不容易见效。

频繁咳嗽

阳气不足的人，容易被外邪侵犯，导致感冒咳嗽反复发作。

虽然症状看起来不严重，但痊愈得慢，缠绵反复。这是因为阳气不足时，邪气会直接入侵身体深处，与正气形成长期对抗。

过敏性鼻炎

每当季节变换或接触过敏原时，阳气不足的人就会打喷嚏、流鼻涕，严重时还会出现鼻塞、头痛等症状。

从古中医角度看，这是正气不足、寒邪入侵于表、郁滞于鼻窍所致。

胃痛、腹泻

有些人很容易感觉胃部发冷，一受凉或吃些寒凉食物就会肚子痛、拉肚子，平时大便也经常不成形。

这是因为脾阳不足，运化能力差，导致脾胃之气不能持续供养五脏，最终阳气越来越虚。

夜尿多、睡眠不好

阳气不足的人，身体里的水不能被运化利用，会出现夜尿多、晚上频繁起夜的情况，严重影响睡眠质量。

驱寒补阳 身暖气强

补足阳气，维持体内阴阳的动态平衡，是身体健康的基础。

阳气不足的人冬季更易受寒邪侵袭，补阳的同时及时驱除外寒也十分重要。

晒太阳

大自然有三补，晒太阳就是天补，可以说是最好的补药，可壮人阳气，冬季要多晒太阳。

古中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部，所以建议大家晒太阳时不妨重点晒晒头顶。同时配合深呼吸，可以使身体更好地吸收阳气。

泡脚

脚是离心脏最远的地方，冬季气温低脚部容易冰凉，泡脚可以促进脚部血液循环，让寒气排出体外。

泡脚时加入一些艾叶、花椒，可以增强排寒祛湿的功效。但需要注意的是，泡脚的水温不宜过高，时间也不宜过长。

艾灸

艾灸作为一种传统的中医疗法，在驱寒补阳方面具有显著的效果。

艾灸关元穴、大椎穴、神阙穴等穴位，能够补充阳气，培补元气，提高人体免疫力，让身体更好的抵御寒邪的侵袭。

阳气是人体的“生命之源”，养阳气也是养命！驱寒补阳，让身体保持温暖和活力。阳气足了，一年都少生病！

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