初冬季节，昼夜温差巨大，且气候多变，免疫力不好的人，稍不注意就会染上风寒感冒。

这个时候艾灸，可谓是“雪中送炭”。

冬天艾灸的3大好处

01 温经通络，行气活血

古中医认为，气血是人体生命活动的根本。气血有“遇温则行，遇寒则凝”的特点，冬季气候寒冷，人体腠理致密，内循环减缓，容易导致气血不畅。

艾灸以其温热之力，穿透肌肤，直达肌骨经脉，使寒冷的气血温暖起来，流动更加畅快。这种温热效应不仅有助于缓解因寒冷导致的关节疼痛，还能改善身体微循环，增强机体抵抗力。

02 驱寒逐湿，消淤散结

冬季的寒风冷雨，自然萧条之景，容易让人心生凄凉，产生郁结情绪，对机体的免疫功能造成损害。

艾火的纯阳热力和药力，如同冬日里的暖阳，迅速打开气结，消散淤血，有助于调节心情，提升抵抗力。同时，阳气进入体内，还能清除体内湿浊之气，散寒回阳，让身体在寒冷的季节里依然保持温暖和活力。

03 温中补气，保健强身

冬季气温低，人体也需要更多的正气补给，以推动身体的物质交换，为生命活动提供能量。

艾灸以其独特的温热效应，激发人体免疫系统功能，促进新陈代谢，为身体各部位提供充足的“燃料”。不仅有助于增强机体抵抗力，还能延年益寿，让人在寒冷的季节里依然保持健康的体魄。

不同人群艾灸重点

01 女人冬灸：祛湿逐寒 养出好气色

妇科问题大多与寒湿、气滞血淤，经络堵塞有关，通俗来讲就是体内的环境不好，就像没有阳光的寒湿天气，自然容易生病！

而冬天艾灸，如同寒天里的阳光，能驱散女人身体里的湿寒、阴浊，让气血正常运行，气血充盈了，自然恢复年轻态！这种由内而外散发的健康美比任何护肤品都管用！

女性冬季艾灸可以根据自身情况，选择腰骶部的八髎、小腹部的关元、子宫以及腿部的足三里、三阴交等。体内环境的改善并非易事，坚持才会有效果。

02 男人冬灸：强肾培本 养出好精力

男性到了一定年纪，肾功能就会开始下降，精力不济，身体的各种问题也会慢慢暴露出来。

古中医认为肾主藏精，冬季是人体精气最为充沛的时候，此时养肾正好能够保护和储存这份宝贵的精华。

男人冬季可以常灸肾俞、命门、关元、足三里、涌泉等穴位，补益肾气，补充精力，缓解肾气不足导致的各种问题。还能强身健体，提高免疫力。

03老人冬灸：化痰降脂 延年益寿

冬季天气燥而寒，燥邪易伤肺津，容易形成痰。

尤其是老年人，脾胃功能本身就弱，饮食稍不注意就容易生痰，加之初冬早晚温差较大，老人多肺气不足，免疫力低，更易因感冒而生痰。

对于老年人而言，赶走“痰”的烦恼，艾灸是不错的选择。艾灸中脘穴能够健胃健脾，艾灸丰隆有助于化痰，而艾灸阴陵泉偏于去湿。坚持艾灸，化痰降脂，打下健康基础。

养好身体并非一朝一夕，时间用在哪里，收获就在哪里！养生不只在冬季，而是一生的永恒课题！艾灸也是一样，持之以恒方见成效！

＊个体体质有差异，本文内容仅为养生知识普及参考，施灸请咨询专业调理老师。

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