舌头有齿痕的人，很多都是：气虚之人。

气虚百病生，身体发出的信号一定要重视！

古中医认为，这种现象多因舌体胖大，受到牙齿摩擦所致。而舌体胖大，往往与体内水湿运化不畅有关。脾气虚弱，无法有效运化水湿，导致水湿内停，舌体因此变得胖大。当舌体增大到一定程度，就会受到牙齿的压迫，形成齿痕舌。

气虚的表现，你中招了吗？

气虚，是体内元气不足。气虚的人，不仅舌头上会出现齿痕，还会有以下表现：

面色萎黄：气虚导致气血不足，面色因此变得萎黄无光。

身体乏力：气虚的人常常感到疲倦乏力，稍微活动就会气喘吁吁。

食欲不振：脾气虚弱，运化功能减退，导致食欲不振，消化不良。

大便溏泄：气虚导致肠道功能减弱，大便因此变得稀薄不成形。

容易感冒：气虚的人免疫力下降，容易受到外邪侵袭，引发感冒等疾病。

补气养生，从日常做起

饮食调理：

气虚的人应多吃益气补脾的食物，如牛肉、鸡肉、山药、大枣等。这些食物能够增强脾胃功能，促进气血生化，从而改善气虚症状。同时，要避免食用生冷、油腻等不易消化的食物，以免加重脾胃负担。

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运动锻炼：

适当的运动能够增强体质，提高免疫力。气虚的人可以选择散步、瑜伽、太极等温和的运动方式，避免剧烈运动导致耗气伤津。
 

情志调节：

古中医认为，情志不畅也会影响气血运行。因此，气虚的人应保持心情愉悦，可以通过书法、音乐等陶冶情操，避免过度焦虑、抑郁等负面情绪。
 

生活起居：

保持规律的作息，避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯。同时，要注意保暖，冬季多泡脚。避免寒气侵袭，以免损伤阳气。

气虚的人，补气很重要！从日常生活做起，补足气血，增强抵抗力，让身体回归健康状态！

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