小雪过后，气温明显降低，免疫力不好的人群很容易伤寒感冒或受寒邪侵袭引发一些旧疾。

古中医讲，“虚者补之，寒者温之”，冬天艾灸，可谓是“雪中送炭”。

冬天艾灸的五大好处

驱寒保暖，温暖身心

冬季天气寒冷，人体容易受到寒冷的侵袭，导致身体抵抗力下降。而艾灸能够通过燃烧艾叶产生的温热效应，刺激人体穴位，促进血液循环，从而达到驱寒保暖的效果。

预防感冒，增强抵抗力

冬季是感冒高发的季节，而艾灸能够通过刺激穴位，提高身体抵抗力，预防感冒。对于那些容易感冒的人来说，坚持艾灸能够起到很好的预防作用。

调理脾胃，增强食欲

冬季气温下降，人体食欲增强，脾胃负担加重。艾灸以其独特的温热效应，促进脾胃气血运行，调和脾胃功能，助其运化水谷精微，增强食欲，改善消化吸收。

改善睡眠，提振精神

冬季寒冷，易扰心神，影响睡眠质量。艾灸通过精准刺激特定穴位，促进血液循环，平衡气血，安神助眠。长期坚持艾灸的人，睡眠质量会得到明显改善，精力也会更加充沛。

缓解疼痛，舒缓肌肉

冬季寒冷易致气血凝滞，肌肉关节紧张疼痛。艾能够通过刺激穴位，穿透肌肤，舒缓肌肉和关节的紧张状态，对于一些常见的冬季疼痛如颈肩痛、腰腿痛等，坚持艾灸能够起到很好的缓解作用。

冬季艾灸穴位推荐：

大椎穴：

是人体阳脉交会的地方。艾灸大椎穴具有疏风解表、通阳散寒、清脑宁神的作用，对于寒气入侵引起的感冒、头晕、头痛、颈项强痛等有很好的预防和调理作用。

命门穴：

命门是肾阳藏身之地，艾灸命门穴可强肾固本、温肾壮阳，对于肾阳虚引起的腰膝酸软、手足冰凉、男性阳痿、遗精、女性宫寒不孕、月经不调等虚寒病症有很好的调理作用。

关元穴：

是养生强壮要穴。艾灸关元穴具有温肾固精、补气回阳、通调冲任、理气和血的功效，主要调节人体的虚损和气血的运行，适合于秋冬季节进行艾灸。

足三里：

是调理脾胃的要穴。艾灸足三里具有补中益气、健脾和胃、扶正祛邪等功效，能够改善胃肠功能、提高机体免疫力，对于胃脘部胀痛、恶心反胃、消化不良等具有较好的防治作用。

肾俞穴：

为肾之精气汇聚之处。艾灸肾俞穴能起到补益肾气、强健腰脊、振奋元阳的效果，可改善肾虚所致的遗精、阳痿、月经不调、耳鸣、咳喘少气、腰膝酸软等症。

冬季把这5个穴位灸透了，给身体添一把健康的火！增强抵抗力，驱散寒邪，顺利过冬！