冬季气候寒冷，寒邪易侵袭人体，导致机体气血运行不畅，诱发或加重心血管疾病，如高血压、冠心病、心衰等发病率显著升高。

为什么冬季心血管疾病高发？

冬季心血管疾病高发的原因主要有以下几点：

血管收缩：

冬季气温下降，人体为了维持体温，血管会发生收缩，导致血压升高。这种血压升高容易加重动脉粥样硬化性疾病的发生和发展，从而增加急性心脑血管事件的风险。

饮食高热量：

冬季里需要补充更多能量御寒，饮食的热量以及脂肪都比平日偏高，加上饮酒，作息也不规律，情绪更容易产生波动，从而导致心脑血管的发病机率大大增加。

天气变化造成感染：

冬季天气变化多端，人们容易忽视保暖，导致上呼吸道感染、消化道感染等，这些感染可能诱发基础器质性心脏病，出现心功能不全的状态，容易合并肺部感染，加速心力衰竭的发生。

运动不当：

心脑血管疾病患者如果进行特别剧烈的运动，血液向身体的其他部位供给增加，导致心脑血管系统相对供血不足，尤其是喜欢晨练的人，因清晨血小板更容易聚集，血压容易升高，心跳增快，这些都会增加发病的几率。

警惕这些症状

胸痛和胸闷频繁

胸痛和胸闷频繁一定要引起重视，这些症状是心脑血管疾病的前兆之一，同时心悸或恐慌感也不容忽视，这些都可能是心血管系统异常的信号，务必及时就医排查。

头痛与头晕并现

头疼头晕提示心脑血管功能减退，与心脏供血不足关系密切，心绞痛也随之而来。若这些症状突如其来且持续，务必提高警惕。

呼吸困难

呼吸困难常被误认为是肺部问题，但它也是心脏病的表现，尤其是运动后呼吸困难加剧，仰卧时加重，坐起时减轻，这可能是心脑血管疾病的征兆。

肢体麻木无力

手指麻木、腿部无力或流口水等不典型症状，同样可能是心脑血管异常的预警，与血管阻塞息息相关，一旦发现这些非典型症状，应迅速就医检查，确保健康无忧。

冬季我们怎么养护心血管呢？

注意保暖：

冬季避免长时间处于低温环境中，尤其心脏有问题的病人，更要注意保暖防寒，保存阳气。

晒太阳可补充身体的阳气。背为阳中之阳，起着防邪入侵的作用，寒邪从背部侵入易引发呼吸系统疾病和心脑血管疾病，常晒后背，对补充人体阳气、预防心血管疾病也有很大好处。

适当运动：

运动可以增强心脏功能，提高血液循环效率并降低血压，但在冬季运动要避免过于激烈，选择慢跑、打太极拳、八段锦等有氧运动，以微微汗出为度。

保持情绪稳定：

冬季是闭藏的季节，应保持内心安宁平静。情绪波动大，如过度愤怒、焦虑、悲伤等，会引起血压波动，增加心血管疾病发生的可能性。学会调节情绪，听听音乐、看看书，保持心情愉悦。

饮食调整：

冬季饮食应以温热为主，避免食用生冷食物，以保护脾胃和心血管健康。道亨堂南极磷虾油专注心脑血管养护，清理血管垃圾，让血液循环更顺畅。

冬季，养护血管正当时！科学养生，预防心血管疾病，守护自己的心血管健康。

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