老话讲，"数九寒天，冷在三九”。一年中最为寒冷的三九天即将到来，极易引起旧病复发或加重！

此时，无论是自然还是人体都开始进入阳气微、阴气盛的状态，人体抵抗寒邪的能力下降，感冒、鼻塞、咳嗽、胃痛全都找上门！颈肩腰关节疼痛、手脚冰凉......身体各种不适！

“夏养三伏，冬补三九”，在寒天做三九灸极为重要!

什么是三九灸？

“三九灸”是“三九天灸”的简称，是古中医传统灸法中的一种。

“三九灸”根据古中医“夏病冬治”“治未病”理念，利用艾灸温煦阳气、驱散内寒，来调整人体的气血运行，使阴阳重新达到平衡，可以有效预防和调理相关寒性疾患。

为什么要做三九灸？

《黄帝内经》说“邪之所凑，其气必虚”，肺、脾、肾脏器的虚弱是身体致病的关键。

寒冬季节是关节退行性变、颈肩腰腿痛、过敏性鼻炎、面瘫、哮喘、胃肠道疾病、亚健康等常见病的高发季节。

三九天是阴极之时，同时也是阳气初生之时，此时艾灸可最大限度的鼓舞阳气，驱散体内寒气，调节阴阳平衡，增强体质，将这种初生阳气巩固在体内，从而提高机体的抗寒和抗病能力，提高人体免疫力和对气候的适应力，为下一年身体健康打下坚实基础。

三九灸的功效

调已病，改善各类虚寒性疾病

“三九灸”的温阳效应有助于调理各类虚寒症状，像是过敏性鼻炎、咳嗽、支气管炎、慢性胃炎、月经不调、痛经、颈椎病、肩周炎、风湿性关节炎等症，运用“三九灸”能起到很好的改善、调理作用。

调未病，改善亚健康状态

随着生活节奏的加快，亚健康已成为社会的普遍状态，而亚健康状态如果没有及时调整，容易导致疾病的形成。

针对现代人常见的失眠、神经衰弱、周身倦怠、胃口差、头痛、颈肩腰背酸痛等亚健康问题，“三九灸”能够调节人体生理生化功能，起到调养之效。

巩固“三伏灸”的效果

进行“三九灸”，可驱散寒气，温通经脉，提高机体免疫机能，对夏季已做过“三伏灸”的人群，有巩固效果的作用。

“三伏灸”和“三九灸”是相互呼应、相得益彰的，两者结合在养生保健上会起到事半功倍的效果。

· 道亨堂2024-2025年三九灸时间表 ·

预灸：2024年12月12日-2024年12月20日

一九：2024年12月21日-2024年12月29日

二九：2024年12月30日-2025年01月07日

三九：2025年01月08日-2025年01月16日

加强：2025年01月17日-2025年01月25日

三九将至，夏病冬防，冬病冬调正当时！抓住三九灸调养的关键时刻，为来年的健康打下坚实的基础！

＊个体体质有差异，本文内容仅为养生知识普及参考，施灸请咨询专业调理老师。

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