很多人都知道秋天要润燥，但往往到了冬天就忽视了。

其实冬天更干燥！有些人脸上干得起皮、卡粉；有些人一脱下贴身穿的秋裤，皮屑就纷纷扬扬落一地；还有些人手脚容易干得开裂甚至流血......

这都表明，冬天燥邪依旧很活跃。

为什么冬季干燥？

气候原因

冬季气温低，寒冷的气候会让空气中的水气凝结，寒风也会加快空气中水分的蒸发，使空气湿度下降，所以冬天在外吹冷风时，露在外面的皮肤很容易紧绷干燥。

而且，寒冷也容易使气血运行受阻，肌肤失去濡养，就会导致皮肤及黏膜出现干、痒的问题。

生活环境

寒冷的冬天，北方人靠暖气取暖，南方人则靠空调、取暖器续命，这些电器是通过加热局部空气，使热空气在室内循环流动。

但空气流动会使水分蒸发加快，导致湿度降低，这也是导致我们被燥邪“包围”的原因之一。

过于干燥会带来哪些危害？

燥邪易伤人体阴津。外界环境干燥，易使体内的津液不断往外流失，会引起眼干眼涩、鼻干、鼻出血、口干口渴、嘴唇起皮干裂、皮肤干燥瘙痒、大便干结等不适。

当我们处于干燥的环境里时，外邪更易侵袭。

一方面，燥邪伤肺，肺阴不足，易引起燥咳、干咳等症状。另一方面，环境过于干燥，口鼻处的黏膜也会变得干燥，分泌的粘液减少，能粘住的细菌病毒也会减少，所以冬天往往也更容易感冒咳嗽。

四招教你冬季润燥

古中医养生理论认为，润燥需要内外兼修，既要调节体内环境，又要改善外部环境。以下四招教你由内而外润养身体，远离燥邪。

多喝水

水是生命之源，也是润燥的关键。冬季干燥，人体更需要补充水分。建议每天饮用足够的水，保持体内水分平衡。

同时，可以适量饮用一些具有润燥功效的饮品，如蜂蜜水、菊花茶等，这些饮品能够滋润身体，缓解干燥症状。

合理饮食

冬季应多吃一些具有滋阴润燥效果的食物，如银耳、百合、雪梨、萝卜等。这些食物能够滋养肺阴、生津润燥。

道亨堂古法膏方组合，滋阴润肺、补气养血，有助于改善皮肤干燥、呼吸道不适等症状。

艾灸养生

艾灸作为古中医传统疗法之一，通过对相关穴位施灸，有助于加快身体代谢和血液循环，从而可以起到良好润燥效果。

艾灸大椎、肺俞、肾俞和三阴交等穴位，可以滋阴润燥、调和气血。

使用加湿器

在室内使用加湿器可以有效增加空气湿度，改善干燥环境。但需要注意的是，加湿器应定期清洗，以免滋生细菌、霉菌等有害物质，影响室内空气质量。

关注气候变化，注重饮食起居的调整，让身体保持湿润与健康，摆脱干燥困扰，舒适过冬！

＊部分素材图源网络，如有侵权请联系删除。