有些人坚持补气血，却发现补了一段时间，毫无效果！

每个人气血不足的原因是不同的，如果没找到气血不足产生的原因，辩证地进行调养，就算每天不停的补，也很难达到理想效果，甚至适得其反。

气血不足的原因？

脾胃虚弱

脾胃乃后天之本，脾胃吸收的水谷精微为气血生化之源。一旦脾胃受损，不仅营养吸收受阻，导致气血两虚，还会影响补品的有效利用。

所以补气血先健脾胃，把生气血的“机器”修理好、保养好。

生活不健康

现代生活的快节奏与高压力，加之频繁的熬夜、饮食无度、精神紧张，这些都在无形中加速气血的消耗，使机体陷入亚健康状态，难以有效恢复与积累气血。

特殊原因

女性在生孩子的过程中，由于气血的消耗和身体的损耗，易陷入气血两虚。或是长期处于亚健康状态，机体不断动用储备气血以维持基本功能，进一步加剧了气血的流失。

补气血，不是一味的吃补品，而应该找出气血不足的真正原因，对症调补。

正确补气血 让气血更充盈

调理脾胃

调理好脾胃，气血才能更好的生化。

可以多摄入健脾养胃的食物，如山药、莲子、胡萝卜等，避免生冷、油腻、刺激性食物，以减轻脾胃负担，增强其功能，为气血的生成打下坚实基础。

温补食疗

脾胃调理好后再进行温补。冬季可选红枣、枸杞、桂圆、羊肉等食材，暖身驱寒，补充气血，提高抗寒力。

道亨堂古法膏方组合，气血双补，是调养气血的佳选。

艾灸调理

艾灸是调理气血的有效方法，燃烧艾叶刺激特定穴位，如气海、关元、足三里，可温阳补气，增强免疫力。

适度运动

气血不足者亦需适量运动，如瑜伽、慢跑、太极等，以促进新陈代谢，改善气血循环，增强体质。

运动时需根据自身状况选择合适方式和强度，避免剧烈运动损耗阳气。

充足睡眠

古人强调“三寒两倒七分饱”，其中“两倒”指睡好子午觉，晚上11点至凌晨1点是养阴关键时段，充足睡眠有助于气血恢复。

平时保持规律作息，避免熬夜劳累，通过按摩、冥想等方式放松身心，提高睡眠质量。

了解自己气血不足的根源，科学调养才是恢复气血平衡的关键。辩证调理补足气血，身体健康一身轻松！

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