近日，中国疾病预防控制中心发布的全国呼吸道传染病监测数据显示，急性呼吸道传染病正呈现持续上升趋势，其中人偏肺病毒（HMPV）感染逐渐增多，为我们敲响了警钟。

HMPV，这一相对“年轻”的病毒，自2001年被荷兰学者首次发现以来，虽然研究历史不长，但血清学研究揭示其已在人类中存在超过60年，全球范围内均有分布。

HMPV主要通过飞沫和接触传播，其症状与流感相似，但主要表现为感冒，包括发热、咳嗽、流鼻涕等，而流感则常伴随高热和全身乏力。值得注意的是，目前尚无针对HMPV的疫苗和特效药物，治疗措施多为对症支持治疗。

HMPV感染的潜伏期一般为3-6天，全人群普遍易感，但症状的严重程度因人而异，对5岁以下儿童、老年人及免疫力低下人群而言，可能引发严重的下呼吸道感染，如毛细支气管炎、重症肺炎或哮喘加重等。

冬季气温较低，正是呼吸道疾病高发季！养肺更加不容忽视！

面对这一挑战，中医养生智慧为我们提供了宝贵的养肺之道。中医认为，肺为娇脏，易受外邪侵袭，故需精心呵护。在HMPV肆虐的季节，我们不仅要遵循日常的预防措施，如勤洗手、戴口罩、定时开窗通风、避免人群聚集，还应注重内在调养，提升肺气，增强身体抵抗力。

艾灸养肺

艾灸作为古中医传统疗法之一，通过燃烧艾叶对人体特定穴位进行热刺激，以达到温通经络、散寒除湿、调理气血的目的。艾灸肺俞穴、风门穴、大椎穴等穴位，可有效增强肺功能，提高身体免疫力，抵御外邪入侵。

饮食调养

古中医讲究药食同源，饮食调养同样重要。冬季宜食润肺生津的食物，如雪梨、百合、银耳、蜂蜜等，可制成雪梨百合汤、银耳羹等，既美味又养生。同时，保持均衡饮食，适量摄入富含蛋白质、维生素的食物，有助于增强体质，抵御病毒侵袭。

运动调养

适量的运动不仅能够促进血液循环，还能增强心肺功能，提高身体的整体代谢水平。冬季可选择如太极拳、八段锦等缓和的运动方式，既能增强体质，又能调和气血，达到养生的目的。

作息规律

良好的作息习惯是养肺的关键。古中医认为，夜晚是养阴的最佳时机，保证充足的睡眠，有助于肺气恢复。建议每晚11点前入睡，保证7-8小时的高质量睡眠。

面对HMPV的威胁，我们不仅要依靠科学的防护措施，更应借鉴古中医养生智慧，从内在调养入手，提升肺气，增强免疫力，守护肺部健康。