春天来了，万物复苏，但早春时节，早晚温差大，风邪盛行，是流感、肺炎、哮喘等疾病的高发期！

这时候，注重保暖很关键！做好“春捂”，坚持艾灸，防寒御邪，健康养生！

春捂捂哪里？

头部：头为诸阳之会，风邪易从头部入侵，戴帽子或围巾保护头部很重要！

颈部：颈部有大椎穴，是风寒入侵的“重灾区”，围一条薄围巾，既时尚又养生！

腹部：腹部保暖有助于保护脾胃，避免受寒导致消化不良，穿高腰裤或贴暖宝宝都是不错的选择。

脚部：寒从脚起，“春捂”穿衣可遵循“下厚上薄”的原则，秋裤先别着急脱。晚上用热水泡脚，驱寒又舒服！

春捂捂到什么时候？

春捂不是一直捂，而是要“捂对时机”！

捂到气温稳定：当气温连续几天稳定在15℃以上，且昼夜温差小于8℃时，就可以逐渐减少衣物了！

捂到清明前后：俗话说“清明断雪，谷雨断霜”，清明之后气温逐渐回升，春捂就可以告一段落。

春捂是老祖宗传下来的养生智慧，捂对地方、捂对时间，才能让身体更好地适应春季气候变化！

坚持艾灸 增强免疫力

早春时节，坚持艾灸，可以温阳散寒，调理气血，以下是一些常灸穴位推荐：

足三里：位于小腿外侧，是足阳明胃经的主要穴位。艾灸足三里能健脾和胃，补中益气，增强人体免疫力。

关元：位于脐下三寸处，是任脉与足三阴经的交会穴。艾灸关元穴能培补元气，固本培元，对改善畏寒怕冷等症状有显著效果。

气海：此穴位同样有助于温阳散寒、调理气血。

命门：位于第二腰椎棘突下凹陷中，是督脉上的重要穴位。艾灸命门穴可温补肾阳，强腰健肾。

顺时养生，遵循古中医留下的养生智慧！捂暖身体，灸除寒邪，做对了，健康一整年！