古中医认为：春天与肝相应。春天阳气升发，是肝气最为旺盛的时期。

如果肝气疏泄不畅，就容易郁而化火，导致肝火旺。

想象一下，经络就像一条条河道，肝血如同春水，随着春天的到来，河道哗一下就被冲开了。

如果肝血充足，经络通畅，身体的毒素就会顺利排出；反之，如果经络里寒热湿毒太多，肝血不充足，河道就会淤堵，各种小状况就会随之而来。

肝气不舒，身体亮红灯

肝是喜欢舒畅的脏器，最怕受到压抑。一旦肝气受到压抑，气机不畅，肝郁化火，身体就会出现一系列症状：晨起口苦、咽喉干燥、舌头尖尖两侧红、头部眩晕、肠胃不适、胸闷胀满、手脚冰冷、情绪烦躁、失眠多梦……

这些症状都在提醒我们，肝气真的需要好好地疏理了。

疏肝降火 牢记这四点 

饮食调理

饮食是疏肝养肝的重要环节。春季应多吃绿色蔬菜，如菠菜、芹菜、西兰花等，这些食物有助于疏肝理气。同时，要避免过多摄入辛辣、油腻食物，以免加重肝火。

作息规律

良好的作息习惯对养肝至关重要。建议晚上11点前入睡，此时是肝脏修复的最佳时间。充足的睡眠有助于肝脏排毒和修复，让肝脏在夜间得到充分的休息。

此外，适量运动也有助于疏通气机，缓解肝郁。散步、瑜伽、太极拳等温和的运动方式，既能锻炼身体，又能调节情绪，让身心在运动中得到放松。

情绪管理

情绪波动是导致肝火旺的重要原因之一。保持心情愉悦，学会释放压力，是疏肝解郁的关键。可以尝试一些放松身心的方法，如深呼吸、冥想、听音乐等，这些方法有助于缓解紧张情绪，让心灵得到宁静。

艾灸调理

除了饮食、作息和情绪管理外，艾灸也是一种有效的疏肝降火方法。艾灸通过温热刺激穴位，可以疏通经络、调和气血、扶正祛邪。

春季养肝，可以选择艾灸肝俞穴、太冲穴等穴位，这些穴位有助于疏肝理气、降火解毒。

春季养生先养肝，疏肝降火是关键。坚持以上四点，养好肝脏，让身体焕发出勃勃生机。