明明睡够了8小时，白天依然哈欠连天、头昏脑涨......这正是“春困”作祟。

春困常见表现自查

1.晨起困难，白天频繁打哈欠；
2.头重昏沉，记忆力减退；
3.四肢乏力，稍动则累；

4.食欲不振，腹胀便溏；

5.情绪低落，烦躁易怒；

6.注意力难集中，工作效率下降。

以上符合2项以上需重视！别以为春困只是没睡醒，其实是肝脾在“闹脾气”！

古中医认为，春困与肝、脾、气血密切相关：

肝气不舒 阳气升发受阻

春季属木，与肝相应。肝气本该像树枝一样向上舒展，若肝气郁结，疏泄失常，阳气无法顺畅升发，气血运行受阻，就容易导致头目不清、精神不振。

脾虚湿困 清阳不升

春季雨水增多，外湿侵袭，加之现代人饮食不节、久坐少动，易致脾虚生内湿。湿邪困阻中焦，清阳之气不能上达头面，人便昏沉嗜睡。

冬藏不足 气血亏虚

冬季若未做好“藏精”，阳气储备不足，春季升发时气血跟不上，大脑得不到充足气血的滋养，身体会通过“困倦”发出预警。

春困是身体失衡发出的信号，此时若一味靠咖啡提神或延长睡眠，反而可能加重气血阻滞。

古中医主张“顺应天时”——春季阳气升发，正是借助艾灸温通之力，从根源疏通郁结、化解湿浊的最佳时机。

通过针对性刺激穴位，可逐层突破春困的三大“关卡”：肝气不畅、湿浊内阻、气血不足，让身体重新与自然生机同频共振。

春困艾灸穴位推荐

足三里

足三里是健脾祛湿要穴，艾灸此穴可增强脾胃运化能力，化解体内湿浊，改善腹胀、食欲不振及四肢困重，同时补益气血，被誉为“长寿穴”，尤其适合春季湿重疲劳者调理。

太冲穴

太冲穴是疏肝理气的重要穴位。艾灸此穴能缓解肝气郁结导致的烦躁易怒、胸胁胀痛，清泻肝火，调和情绪，常灸可助气血畅通，适合压力大、熬夜人群春季养肝。

中脘穴

中脘穴是调理脾胃的核心穴位。艾灸此穴可健运脾胃、消除胀满，加速湿浊代谢，改善头昏沉、饭后困倦，尤其适合消化不良、舌苔厚腻的脾虚湿困人群。

百会穴

百会穴为阳气汇聚之所。艾灸此穴能升提清阳、醒脑开窍，有效缓解春困头重、注意力涣散，兼可安神助眠，适合脑力工作者或晨起昏沉者提升精气神。

三阴交

三阴交为肝脾肾三经交汇之穴。艾灸此处可健脾利湿、通调气血，改善下肢水肿、经期不调及疲劳乏力，兼能滋阴安神，尤其适合湿气重、手脚冰凉、月经紊乱的女性及长期久坐湿气积聚者调理。

春困不是病，但不可放任不管。抓住春季“生发”之机，用艾灸扶正祛邪，培补元气，摆脱困倦，重拾精气神！