俗话说“一夏无病三分虚。”

夏天一到，有的人爬两层楼就眼冒金星、起床猛了甚至会头晕、白天疲惫犯困晚上却睡不踏实……这都是气血不足的表现！

炎热的夏季，当汗水裹挟能量向外奔涌，身体内部正在被悄悄“掏空”，体力精力跟不上消耗，自然会有些虚。

夏季为何气血不足？

阳气外泄

古中医认为“夏属火，主长”，人体阳气随自然向外发散，体内阳气相对不足，脏腑气血需求却更旺盛。加之夏季毛孔开泄，汗液流失过多，导致“气随津脱”，气血耗损加剧。

脾胃受损

夏季贪凉饮冷、食欲不振，易伤脾胃阳气。脾胃为“气血生化之源”，一旦运化功能下降，气血生成受阻，自然出现乏力、面色萎黄等症状。

肝血耗损

高温易引发烦躁情绪，古中医认为“怒伤肝”，肝气郁结则影响藏血功能。加上熬夜、用眼过度，进一步耗伤肝血，导致头晕、眼干、月经不调等问题。

女子以血为本，更易“入不敷出”。夏季气血不足的表现，你中了几条？

夏季气血不足的表现

疲劳感加重：少气懒言，动则心慌，总想躺平。

面色暗黄无光：脾胃虚弱致气血不荣于面，皮肤干燥、长斑。

手足异常：手心发热或冰冷，指甲脆薄，甚至麻木痉挛。

睡眠障碍：入睡困难、多梦易醒。

女性月经量少：气血亏虚直接影响经期，量少色淡。

若同时有3项以上，说明气血已亮红灯！

“暑令湿胜，必兼困脾” ——夏季气血养护，既要防耗散，更要重“开源”！

夏养气血

饮食养脾

借饮食养脾胃，补气血之源！夏季宜“温补生津”，多吃甘淡健脾食材，如山药、龙眼等；酸梅汤生津止渴，促消化，适合暑天饮用。忌冷饮冰瓜、辛辣油腻，以免伤及脾阳。

起居护阳

遵循“晚睡早起”，最晚23点前入睡，晨起拍打双腿内侧脾经，午间小憩30分钟以养心经，睡前艾草泡脚引阳入阴。谨记空调房护住大椎穴、三阴交，避免寒邪直中脏腑。

膏补气血

道亨堂补气养血膏方组合黄精四物膏+龙参膏：黄精滋阴润燥，人参温肾升阳，阴阳调和、气血双补，暑天虚不受补者尤宜。

气血养护，如同为身体“储蓄健康”。饮食固本、起居护阳，搭配膏方精准调补，方能破解“越累越虚”困局，让你元气满格度长夏！

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