古中医讲：“春夏养阳”，夏季天地间阳气鼎盛，正是顺应天时养护体内阳气的关键期。

但因天气炎热，迫使人体阳气浮于体表，中焦脾胃反而变得空虚！此时若再对寒凉饮食肆无忌惮，无异于雪上加霜，极易令脾胃功能不堪重负。

脾胃受寒危害大

01消化疾病隐患

脾胃为气血生化之源，一旦被寒邪所困，运化失职，营养吸收受阻。长此以往，不仅身形消瘦、面色萎黄无华，更易埋下胃炎、胃溃疡等慢性消化系统疾病的隐患。

02全身拉响警报

脾胃虚弱，气血生化无源，如同源头活水枯竭。人便会陷入持续的疲惫倦怠、头晕目眩之中。对于女性朋友，还可能表现为月经量少色淡，甚至闭经。

正所谓“胃不和则卧不安”，脾胃虚寒常伴随辗转难眠、多梦纷扰、焦虑抑郁等情志问题，夏季的酷暑高温更容易诱发或加重心烦、心悸等不适。

03湿邪肆虐为患

随着虚寒加重，脾胃运化水湿的能力急剧下降。水湿之邪无法正常代谢，在体内停滞积聚，身体便如被湿气裹挟——沉重、浮肿、舌苔厚腻、大便溏黏粘马桶，精神也萎靡不振。

古中医认为“脾主运化水湿”，此环节的失守是湿气肆虐的关键。

04免疫屏障崩塌

脾胃是人体重要的免疫基石。脾胃虚寒，卫外不固，免疫力自然大幅滑坡。

夏季本就是细菌病毒活跃的温床，脾胃虚寒者便成了易感人群，频频感冒发热，或遭遇皮肤过敏、肠胃感染等困扰。

三招自查脾胃虚寒

01 看症状

若常感食欲不振、食后腹胀腹痛、稍食生冷即腹泻、四肢不温、畏寒喜热饮，则需警惕脾胃虚寒。

此外，这类人多见舌质淡胖、苔白滑腻、齿痕明显，而且大便多溏稀不成形。

02 摸温度

脾胃虚寒者，即便盛夏，手足以及腹部摸上去也常常是凉的，甚至需要热水袋暖腹才觉舒适。

03 问偏好

脾胃虚寒的人对生冷食物异常敏感，食后易引发胃肠不适；热汤热粥等温性食物才是他们的“心头好”。

古法三招 顾护脾阳

艾灸： 

脾胃喜暖畏寒。艾灸作为传统养生智慧，其温煦之力能透达中焦，帮助驱散体内寒湿，振奋脾胃阳气，恢复其运化水谷、生化气血的功能。

泡脚：

睡前以40℃左右温水泡脚，加入艾叶、干姜、花椒等温阳散寒药材，也可直接用道亨堂蕲艾饼泡脚，不仅能刺激足部诸多经络穴位，更能促进气血循环，暖意由下而上直达脾胃。

运脾：

每日晨起或睡前，平躺放松，以掌心围绕肚脐做顺时针环形按摩，每次坚持5-10分钟。此法能有效激发脾胃经气，促进胃肠蠕动，增强其运化之力。

养护脾胃阳气，增强运化之力，方能气血充盈、免疫提升，安然度过盛夏。

＊个体体质有差异，本文内容仅为养生知识普及参考，施灸请咨询专业调理老师。

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