天气越来越热，不少高血压的朋友惊喜地发现，血压变好了、变低了！这是好事儿吗？

未必！

为什么夏季血压会变低？

专家提醒：当夏天的温度每升高1摄氏度，正常人群的收缩压和舒张压就会分别降低0.37mmHg和0.19mmHg。

一方面，酷热环境下，身体本能地让血管微微放松扩张，如同河道变宽，水流自然平缓，血压便顺势降低。

另一方面，炎热耗气伤津，人体内滋养血管的"血脉之液"被过度消耗。好比河道水量不足，对河岸的压力自然减弱，血压也随之下降。

尤其是已经患有高血压的人群，血压下降的情况会更加明显，且老年患者，下降的幅度会更大！

但若血压过低，如反复低于90/60 mmHg，或高血压患者短期内骤降30 mmHg以上，务必及时就医。

总之，夏季血压变低必须要警惕，严重情况可引发急性心脑血管风险！

两招自测，你的血压还"稳"吗？

当我们觉察到自己的血压存在波动时，怎么判断有没有低血压的风险呢？教您两个简单的自测方法。

平衡测试

靠墙或扶栏杆，尝试单脚站立保持3分钟。若身体摇晃不稳，难以保持平衡，提示需关注血压稳定性。

轮替实验

双手平举，用手腕带动手掌像车轮般交替前后转动。若双手转动速度不一、幅度不同或动作不流畅，可能反映身体调控异常。

南极磷虾油 专注血管养护

高温不仅影响血压，更易让血液变稠、血管忽张忽缩，加重血管负担，这正是夏季心脑血管问题风险升高的重要原因。因此，夏季对血管的呵护尤为重要！

夏季在饮食方面要尽量清淡，减少油腻、重盐、高糖食物，为血管“减负”。多选择清热补水的新鲜瓜果蔬菜，如冬瓜、黄瓜、番茄、绿叶菜。常喝绿豆汤、薏米水等清粥汤羹，既解暑又能补充流失的水分和营养。

同时，要适量补充优质蛋白，如鱼虾、豆制品。在专业人士指导下，可以考虑在日常膳食中加入富含Omega-3（EPA/DHA）和天然强抗氧化剂虾青素的南极磷虾油。

道亨堂56磷脂南极磷虾油，专注心脑血管养护，为血管健康提供内在支持。

夏天血压降低，未必是健康信号。理解身体在高温下的变化密码，给予血管更科学的养护，为您的血管撑起“保护伞”。

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