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​ 小暑至,三伏近,冬病夏调好时机!

  • 分类:养生百科
  • 发布时间:2022-07-07 10:40
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【概要描述】

​ 小暑至,三伏近,冬病夏调好时机!

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小暑/因循小暑来

民间谚语有云:“小暑过,一日热三分”。

小暑到来,侵袭而来的热浪将大地笼罩,让人无处藏身。暑气蒸腾,万物浮躁,正是进入伏天的开始。

倏忽温风至,因循小暑来。小暑时节,闷热当头,难得一丝凉爽之风,虽与大暑相比,稍逊一筹,但高温的天气仍然令人难耐。

“小暑至,雷雨降”,潮湿多雨也是小暑最显著的气候特点。此时,我国多地开始进入雷暴最多的时节。

盛夏而始,暑湿夹杂,令人头疼的疾患也会随之而来,养生,必须重视。

小暑/防暑更防寒

 

 

中医认为,暑是夏季的主气,为火热之气所化,一旦暑气太过,就会伤人致病。

暑邪致病,一般起病缓、病情轻者的叫“伤暑”,《素问·刺志论》云:“气虚身热,得之伤暑。”;发病急、病情重者,叫“中暑”。

伤暑,中医对此的解释是暑热伤津耗气。

由于外界温度高,体内热量积蓄过多、出汗过多,人往往感到头重脑疼,则容易精神倦怠、感觉胸闷、胃口不好。所谓“小暑大暑,有米懒煮”,正是出汗耗气的写照。

进入小暑,谨防暑邪致病,更要谨防寒气入侵。

日入三伏,人体血管处于扩张状态,腠理开泄。如果此时进入空调温度过低的房间,或进食冰冷的食物,寒邪就会趁机入侵,尤其对于虚寒体质者而言,稍不注意,就会在冬季留下“病根”。

故,小暑养生在注重避暑的同时,更要冬病夏调,温阳驱寒。

小暑/小暑养生法

 

 

避暑是小暑的首要。

小暑时节,天气炎热,应避免烈日下暴晒,同时辅以食疗方式,譬如食用绿豆、苦瓜等食物,能清热去火,以防中暑。

小暑,更是冬病夏调的有利时机。

对于人体而言,利用最热的天时,祛除体内沉积的寒邪宿疾,助力体质虚寒者调节和补充体内亏损的阳气,能增强机体在一年四季的抗疾能力。

在众多冬病夏调方法中,艾灸疗法最为常用。

中医认为,三伏艾灸,胜吃千年人参。由于天气炎热,人体毛孔开合,艾灸的效果会更容易由皮肤作用在穴位经络,再通过经络气血直达体内,所以小暑调理冬病,往往可以达到内外兼修,平衡养生的效果。

小暑接盛夏,三伏将启幕。好好“艾”自己,从现在开始。

 

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