随着温度持续走低，医院神经内科门诊的脑卒中患者明显增多。据浙大一院北仑分院数据显示，曾仅在3天内就收治了20多位脑卒中患者。冬季已成为心脑血管疾病的“高危期”。

脑梗为何在冬季高发？

气温下降时，人体血管会受到低温刺激而收缩，导致血压升高、血液流速减缓。对于本身就有“三高”或血管斑块的中老年人，这种情况会显著增加脑卒中风险。

值得注意的是，脑梗已不再是老年人专利。因工作压力、久坐及不健康生活习惯，中青年群体中的发病率也呈现明显上升趋势。

出现这些症状要当心

脑卒中干预的黄金法则是“越早发现，效果越好”。专家提醒，大脑血管堵塞前，常会有“小中风”（短暂性脑缺血）征兆。

研究表明，约1/3的短暂性脑缺血患者在后续发展中遭遇了脑梗。若出现以下症状，请高度重视：

1. 面部失控、言语不清

脑供血不足会影响面部神经，导致一侧面部麻木、口眼歪斜、流口水。同时舌部神经受累，会出现舌头僵硬、言语不清。

2. 单侧肢体无力

身体一侧突然无力、麻木，行走不稳，症状可能持续数分钟或数小时后再次发作。

3. 一过性黑矇

突然眼前发黑、视物模糊或视野缺损，通常几秒或几分钟内恢复，这是脑梗的典型信号之一。

五大习惯助你安稳过冬

1. 坚持适量运动

每周150分钟中等强度运动，能显著改善血液循环。手部活动可刺激大脑皮层，腿部运动如跑步、骑车则能增强心肺功能，保证大脑充足血氧供应。

2. 优化饮食结构

减少高油高糖食物摄入，如炸鸡、烤肉、奶茶等，这些会升高血脂血糖，损伤血管内皮。

特别推荐在日常补充道亨堂56%磷脂南极磷虾油——其富含的Omega-3（DHA/EPA）与普通鱼油不同，其磷脂形态让吸收效率更高，助力代谢不掉队，更好的滋养血管。

3. 做好冬季保暖

寒冷刺激会使血管收缩、血压波动，增加意外风险。适时添衣，尤其外出时保护好头颈部。

4. 保证充足睡眠

长期熬夜会增加动脉斑块脱落风险，加速血管老化。规律作息是保护血管最简单有效的方式。

5. 保持情绪稳定

持续焦虑、压力会导致自主神经紊乱、血压异常，甚至加速动脉硬化。南极磷虾油中的虾青素与胆碱，既能抵御自由基对血管的侵蚀，又能舒缓神经紧张，双管齐下，为心血管和大脑建立双重保护。

冬季是养护心血管的关键时期。除了养成良好生活习惯，选择像南极磷虾油这样科学有效的营养补充，能帮助我们更好地抵御低温带来的健康威胁，拥抱每一个温暖而健康的冬天。